《感謝自己的不完美》讀后感范文

　　馬來西亞著名的薩提亞治療大師林文采博士把人的先天氣質(zhì)分為了五大類：樂天型、憂郁型、激進(jìn)型、冷靜型、奉獻(xiàn)型。

　　我一直認(rèn)為我是一個(gè)憂郁型的人。憂郁型的人天生的完美主義者，比較悲觀.批判.對(duì)自己和別人都是比較難以贊美和認(rèn)同，無論是生活還是工作都要求盡善盡美，憂郁型的人把這種特點(diǎn)帶到生活里去的時(shí)候是比較糟糕的，會(huì)對(duì)自己和他人高要求，把自己弄得很多的情緒。

　　雖然我知道自己憂郁型的這個(gè)特點(diǎn)，而林文采老師也一再?gòu)?qiáng)調(diào)：憂郁型的人要時(shí)刻記得在心里養(yǎng)兩匹馬：“放自己一馬，放他人一馬”�？晌铱偸亲霾坏�。

　　正如網(wǎng)上一句經(jīng)典的話所說：此生知道很多的大道理，卻依然過不好這一生。

　　情緒來了的時(shí)候，我總是會(huì)陷入到情緒里去，不能自拔。

　　有一天，當(dāng)我看到武志紅的一本書《感謝自己的不完美》時(shí)，我覺得棒極了。

　　這本書顛覆了我對(duì)自己的看法。

　　原來我不能接受的自己的種種，都是如此的具有意義。

　　于是我對(duì)自己不完美的感受有了釋懷，在書中，武老師說道：世界有可能是相反的，真實(shí)勝過完美。如何接受自己的真實(shí)，如何真實(shí)的和自己在一起，就可以深刻的感知到真實(shí)是比完美更好的東西。感覺自己是完美的，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去了，消滅了，他自己的腦袋里意識(shí)不到痛苦。

　　在書中武老師從還一個(gè)心理學(xué)家的角度例舉了大量的例子讓我們認(rèn)識(shí)到負(fù)能量比正能量更具有價(jià)值。

　　武老師在書中說“當(dāng)我們積極地追求所謂的正能量的時(shí)候，其實(shí)是割裂了與所謂的負(fù)能量的連接，這種割裂是巨大的損失，悲傷、憤怒、恐懼、內(nèi)疚、嫉妒和羞恥，我們要打開這些感受的管道，當(dāng)我們打開這些管道的時(shí)候，生命力就會(huì)在我們的身上流動(dòng)。”

　　在本書的第二章里講到：悲傷是完結(jié)悲劇的力量，每一次的磨難都是生命的財(cái)富，越對(duì)抗痛苦，越是會(huì)痛苦，承認(rèn)他，接納他就是改變的開始。在這一章里講到一個(gè)自殺的案例，案主在深深的`悲傷之后，接納了事實(shí)，從而改變自我，有了鳳凰涅槃般的重生。

　　在本書的第五章里講到：當(dāng)你恐懼、焦慮時(shí)，去看看，恐懼、焦慮在告訴你什么?它們是不是在說：這件事情對(duì)你很重要?看到它們、承認(rèn)它們、接納它們，然后才能讓它們成為一份能量，讓它們?cè)谀愕男睦锪鲃?dòng)，回到自己的感受上，回到自己的身體里，這個(gè)時(shí)候會(huì)有很好的療愈效果。

　　曾今也有一位心理學(xué)老師說，如何讓一個(gè)吸毒者徹底的戒毒，只有一個(gè)辦法，就是讓他的母親徹底的放棄他，讓吸毒者絕望，置之死地而后生，所以說絕望也是有力量的。

　　嫉妒、憤怒、倔強(qiáng)也都是有力量的，看到他背后蘊(yùn)藏的含義，原來它讓你更加有動(dòng)力去改變自己，他們是生命力的表現(xiàn)。

　　“陰影和光明一樣，都是我們的生命，如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對(duì)并整合他們，陰影就會(huì)變成我們的人生財(cái)富。”

　　讀完本書我對(duì)自己說：感謝自己的不完美，承認(rèn)自己的不完美、接納自己的不完美，因?yàn)椴煌昝�，所以才真�?shí)，真實(shí)勝過完美。

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