（通用）健康經(jīng)典感悟15篇
在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，我們常常會(huì)對某些事或人產(chǎn)生不一樣的想法，想法有時(shí)候一閃而過，不如寫一篇感悟的文章，及時(shí)的記錄下來。為了幫助不會(huì)寫感悟的同學(xué)，下面是小編為大家整理的健康經(jīng)典感悟，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
健康經(jīng)典感悟1
眼睛是心靈的窗戶，假如我們失去了寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡笑聲，那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!在五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的'窗戶讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會(huì)輕易地在不知不覺中失去健康明亮的眼睛!在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因?yàn)榻�，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一�?/p>
我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會(huì)失去美麗的世界，充滿著陽光的世界�？梢娧劬κ嵌嗝粗匾�!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊(duì)!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，我們應(yīng)該愛護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學(xué)問家，種思想是不對的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
愛護(hù)我們的眼睛吧!
健康經(jīng)典感悟2
心理健康是現(xiàn)代健康觀的重要組成部分。體育健康要貫徹“健康第一”的思想，就必需重視學(xué)生的心理健康。傳統(tǒng)的體育教學(xué)只注重學(xué)生在課堂上的表演，教師也習(xí)慣于發(fā)號(hào)施令，力圖將全體學(xué)生都統(tǒng)一到自己設(shè)施的規(guī)范中去，其結(jié)果是學(xué)生作為課堂教學(xué)主體的地位被忽略了，缺乏主體的熱情和主體的參與，體育教學(xué)難以滲入科學(xué)的理念。提高學(xué)生對體育教學(xué)參與的積極性，體育教師課前的“編”與課堂上的“導(dǎo)”都很重要。教師必須掌握各種教學(xué)方法和手段，了解學(xué)生的心理需求，精心設(shè)計(jì)制作，這樣的“劇本”才能引發(fā)學(xué)生興趣，得到響應(yīng)和產(chǎn)生共鳴。
體育課堂教學(xué)心理氣氛是體育教學(xué)過程中相對穩(wěn)定的集體情緒狀態(tài)，它是教學(xué)中集體心理動(dòng)態(tài)結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)之一，是體育教學(xué)活動(dòng)的心理背景。體育教學(xué)的`基本形式是課堂教學(xué)，在實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)任務(wù)的過程中，師生之間，學(xué)生之間會(huì)進(jìn)行頻繁的交往，交往時(shí)每個(gè)個(gè)體本身都帶有一定的感情色彩，并具有強(qiáng)烈的感染力，個(gè)體之間的情緒互相交流，互相感染，造成心理上的共鳴，情緒上的共鳴，個(gè)體的情緒趨向一致，從而形成某個(gè)時(shí)刻的集體心理氣氛。體育教學(xué)就是在這種心理氣氛中形成的。
體育課在很多時(shí)候，由于教學(xué)內(nèi)容，方法的改變，學(xué)生完成動(dòng)作的失敗，師生交往或?qū)W生交往的沖突等原因，課堂集體氣氛會(huì)發(fā)生起伏變化，從而對每個(gè)成員的情緒產(chǎn)生著振動(dòng)和感染，使每個(gè)成員的心理活動(dòng)隨課堂氣氛的改變而變化。堂教學(xué)心理氣氛的優(yōu)化可以發(fā)揮其動(dòng)力，愉悅和調(diào)節(jié)的作用，使集體的情緒處于適度的坑奮狀態(tài)，每個(gè)成員在認(rèn)知上相近，情緒上相溶，心理上互動(dòng)，課堂氣氛活躍，教與學(xué)、練的情緒高漲，學(xué)生處于積極的心理狀態(tài)之下，認(rèn)知一一操縱能力得到充分發(fā)揮和提高，學(xué)、練效果得到了最優(yōu)化。
體育教師要有正確的教學(xué)思想作為指導(dǎo)，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)做用和學(xué)生的組體作用，再計(jì)劃和組織實(shí)施教學(xué)時(shí)考慮到學(xué)生的需要和情緒，考慮到一堂課的整體氣氛和整體效果，創(chuàng)造出生動(dòng)活潑，熱烈寬松的教學(xué)心理氣氛。教師的教學(xué)藝術(shù)和技巧在課堂中應(yīng)很好的體現(xiàn)，為了保持學(xué)生參與的熱情，就必須不斷的進(jìn)行情感調(diào)控。情感調(diào)控要善于把握調(diào)控的“時(shí)”和“度”，一般范圍較大或需表揚(yáng)時(shí)可進(jìn)行集體調(diào)控，而個(gè)別問題，消極情感，常用鼓勵(lì)和疏導(dǎo)方法個(gè)別點(diǎn)撥，先肯定好的方面，再指出生存在的問題和解決的途徑。調(diào)控時(shí)要滿腔熱情，對學(xué)生充滿熱情，對學(xué)生充滿愛心，一般不作直接批評(píng)，不譏諷挖苦，不夸大渲染問題和錯(cuò)誤，不冷落他們中的任何一個(gè)。這種在傾情關(guān)愛之下的悉心點(diǎn)撥，常使他們內(nèi)心激動(dòng)，情緒高漲，其積極性能得到保證或進(jìn)一步提高。教師在課堂教學(xué)中應(yīng)創(chuàng)造多種具體的教學(xué)情景，恰當(dāng)?shù)陌才朋w育游戲，有地方特色的傳統(tǒng)體育，有現(xiàn)代特色的休閑體育，娛樂體育，韻律體操與舞蹈等教學(xué)內(nèi)容，以及選擇生動(dòng)活潑的教學(xué)手段和方法，給人以愉快，輕松，樂觀，和諧的心理感受。假如每一個(gè)學(xué)生都有明確具體和經(jīng)過努力可以達(dá)到的目標(biāo)，那么這個(gè)目標(biāo)必定能吸引他們?nèi)ヅ^斗，不斷進(jìn)取，久而久之，積極進(jìn)取和樂觀向上的積極心態(tài)就會(huì)形成。體育教學(xué)要突出對學(xué)生競爭意識(shí)和能力的培養(yǎng)，除在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法的選擇上多家注意外，教師要強(qiáng)化意識(shí)的培養(yǎng)。特別對那些表現(xiàn)欲望不強(qiáng)，不善于競爭的學(xué)生，應(yīng)著力發(fā)現(xiàn)他們的長處和閃光點(diǎn)，“你真行，你這方面不錯(cuò)”“你可以做的很好”等語言刺激他們的表現(xiàn)欲和競爭欲，一方面容許學(xué)生獨(dú)劈蹊徑，大膽創(chuàng)新，同時(shí)還要人為的設(shè)計(jì)一些困難和障礙，使他們經(jīng)受一定的困難和挫折再達(dá)到目標(biāo)，提高心理承受能力，另一方面要加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和集體觀念的培養(yǎng)。
在教學(xué)過程中加強(qiáng)參與意識(shí)和心理素質(zhì)的培養(yǎng)是體現(xiàn)現(xiàn)代健康理念的一個(gè)重要方面，但決不是全部。體育教學(xué)畢竟是以增強(qiáng)體質(zhì)為首要目的，假如我們片面強(qiáng)調(diào)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，而忽視身體鍛煉，那不僅使體育教學(xué)脫離“體育”屬性，達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，同時(shí)心理教育也會(huì)因此失去載體而毫無意義。
健康經(jīng)典感悟3
一個(gè)合格的教師不但要有自身的健康，能和學(xué)校、學(xué)生的完美相處才更是合格老師的概念，不能總是關(guān)注自身的問題，老師就是教導(dǎo)學(xué)子，得和學(xué)生們建立起良好的關(guān)系，“尊重、共情、真誠”才是最重要的，要懂得無私的關(guān)愛、充分的信任，當(dāng)然這個(gè)范圍也得具體人具體對待，只是我們對于自己最完美的體現(xiàn)。例如一個(gè)學(xué)生為什么不愛學(xué)習(xí)，我們得從中分析原因，不能一味的就把過錯(cuò)全部推在學(xué)生身上，父母的原因、老師的原因、社會(huì)的原因等或許都是左右到這個(gè)學(xué)生不愛學(xué)習(xí)的原因，做為老師的認(rèn)真分析、耐心教導(dǎo)，并懂得尊重他人。“共情”也是一個(gè)重要的因素，要與他人建立好的關(guān)系，共情成為一個(gè)極其重要的條件，要切身處地的體驗(yàn)對方的內(nèi)心世界，有時(shí)候要放棄自己的立場、思維方式、價(jià)值觀等，要與感知、理解的情感來傳遞溝通。另外，“真誠”也是一種態(tài)度，就是我們有意識(shí)地知覺自己和對方內(nèi)部的感情，用合適的需要和需要形式來表達(dá)這種感情而進(jìn)行的溝通。只要做到這樣，相信你已經(jīng)是一個(gè)不錯(cuò)并且相當(dāng)優(yōu)秀的`教師了，看到這些，感覺收獲頗豐，受益匪淺。另外，心理咨詢技術(shù)的把握也是做為一個(gè)合格教師的必要條件，懂得和學(xué)生溝通、融合已經(jīng)交談，這些才是重要的。
此書給我的震撼不僅僅書本的內(nèi)容，而是指導(dǎo)我前進(jìn)的方向和奮斗的目標(biāo)，書的內(nèi)容我還要再細(xì)細(xì)的品斟、了解、認(rèn)識(shí)……
健康經(jīng)典感悟4
我喜歡心理健康課程的原因之一是老師會(huì)和我們交流，給我們心理測試和課堂活動(dòng)。最后一次，老師給我們做了這樣的活動(dòng)，讓我們畫出自己的情緒圖，從周一到周日，看情緒表的曲折。我發(fā)現(xiàn)課多的那天心情最差，課少的時(shí)候最開心。后來老師告訴了我們ABC規(guī)則意味著性格。我們做了性格測試。我希望老師能在課堂上做更多這樣的活動(dòng)，這不僅使課堂氣氛更加活躍，而且使我們更加努力地學(xué)習(xí)心理健康教育。
此外，在生活中，我們應(yīng)該保持積極樂觀的態(tài)度，思考更多快樂的事情，必要時(shí)改變自己，心態(tài)非常重要，同樣的事情不同的觀點(diǎn)會(huì)有不同的結(jié)果，此外，必須堅(jiān)持正確的，優(yōu)秀的好想法，所以不會(huì)讓自己非常失望，與同學(xué)和諧相處。就我而言，我認(rèn)為我最需要改變的是說話、說話方式和音量。我說話的聲音太小了。有時(shí)我說話沒有表達(dá)我的真實(shí)想法，有時(shí)我不得不違背我的意愿。我必須調(diào)整自己。幽默可以使氣氛活躍，使談話輕松。
通過心理健康課，我終于感受到了生命的珍貴，孝順父母，為父母做一些力所能及的事情，感受到了自己自己的事情，不用擔(dān)心父母，不用擔(dān)心我們，也要關(guān)心身邊的人，讓大家關(guān)心。俗話說，在家里依靠父母，出去依靠朋友，雖然我們還沒有真正進(jìn)入社會(huì)，但我們周圍的老師和同學(xué)就像我們的朋友一樣，我們應(yīng)該真誠。真誠的心，說真誠的話，做真誠的事。如果你錯(cuò)過了什么，你應(yīng)該坦白承認(rèn)，千萬不要設(shè)詞遮掩；當(dāng)有人責(zé)備說服你時(shí)，你應(yīng)該有一顆謙遜和感激的`心去接受，不要羞于拒絕。與人同處不能有虛偽的禮貌，但要有禮貌，行為中節(jié)，讓人在你的行為中沒有可挑剔的地方。多愛人才能得到更多的愛，多尊人才能得到更多的尊重，多寬容人才能得到更多的寬容，多同情人才能得到更多的同情。你發(fā)出什么，你得回來什么。
健康經(jīng)典感悟5
5月6日下午，我有幸聽了我校楊婷老師上小學(xué)三年級(jí)心理健康教育課《讓我們快樂起來》。這節(jié)課一開課楊老師讓學(xué)生重溫春游的快樂，從調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣出發(fā)，通過介紹自己快樂的事情，順勢轉(zhuǎn)到生活并不是時(shí)時(shí)刻刻都順利，也有不順心的時(shí)候，明白好情緒和壞情緒對自己的不同影響。使學(xué)生對情緒這個(gè)概念有個(gè)明朗的認(rèn)識(shí)，這樣學(xué)生就能更容易地聯(lián)系自身進(jìn)行分析了。
其次的小故事環(huán)節(jié)，學(xué)生的參與性很高的，都能夠根據(jù)故事內(nèi)容進(jìn)行分析、討論，繼而認(rèn)識(shí)到人實(shí)際是自己情緒的主人，可以通過改變對事物的看法而改變情緒反應(yīng)。就像故事中的老爺爺只要換一個(gè)角度想，快樂自然來。最后的聯(lián)系學(xué)生生活實(shí)際的案例分析，把課堂活動(dòng)推向了高潮，讓學(xué)生身臨其境進(jìn)入角色，自己去感受體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生自主、合作學(xué)習(xí)的能力、觀察能力以及表達(dá)能力，通過活動(dòng)增強(qiáng)了學(xué)生的積極情感體驗(yàn)。在對待同一件事，不同的心態(tài)，感受有什么不一樣，從而有什么不同的結(jié)局，讓學(xué)生明白：只要我們樂觀地面對生活，采取積極的態(tài)度，多從好的方面想，在個(gè)人的心情和心理感受上就會(huì)有樂觀的一面。讓學(xué)生實(shí)實(shí)在在學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己情緒的方法，并運(yùn)用本節(jié)課學(xué)到的知識(shí)來進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)以至延伸到課后實(shí)際生活中，讓自己快樂并帶給別人快樂。也使同學(xué)們在掌握了理論知識(shí)后，通過實(shí)踐來加深印象，讓學(xué)生把學(xué)到的理論知識(shí)與生活實(shí)際緊密相連，并能夠?qū)W以致用，從而達(dá)到最佳的活動(dòng)效果。
在本節(jié)課的處理上，主要是體現(xiàn)在活動(dòng)中。與其他的語文數(shù)學(xué)課大大的'不同。因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)的形成和發(fā)展必須依賴于學(xué)生自身的主觀能動(dòng)性，依賴于學(xué)生的自我教育過程。因此，心理健康教育課的效果與學(xué)生的參與程度成正比，多給學(xué)生發(fā)揮想象力的空間，多鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表看法，宣泄情感，放手讓學(xué)生自主活動(dòng)，讓學(xué)生在活動(dòng)中多獲得體驗(yàn)、多反思、多感悟，才能達(dá)到自我教育的目的。
健康經(jīng)典感悟6
在上小學(xué)前就聽說小學(xué)要開設(shè)心理健康科，于是我就一直在猜測，心理課到底是怎樣的，是不是老師會(huì)給我們講有關(guān)心理學(xué)的知識(shí)呢，是不是社會(huì)心理學(xué)、職場心理學(xué)這一類聽起來很高深的課程呢？帶著這樣的疑問，我上了第一次心理健康課。四個(gè)班的同學(xué)們一起在一個(gè)大階梯教室里上課，氣氛跟高中的時(shí)候很不一樣，教室里回響著老師擴(kuò)音器的聲音，感覺上課的氣氛比高中要輕松很多。同學(xué)們對這門課程都不了解，但是在老師生動(dòng)的講解下，教室里變得很活躍，同學(xué)們都很激動(dòng)，積極的討論起來。老師跟我們講了很多心理學(xué)上的有趣知識(shí)，比如情商的高低和智商的高低對人以后的發(fā)展的影響大小。
心理健康課與小學(xué)生活也息息相關(guān)，比如談到的小學(xué)生宿舍關(guān)系，現(xiàn)在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會(huì)中出現(xiàn)了越來越多的問題，比如小學(xué)宿舍里寢室之間同學(xué)們的人際關(guān)系對于很多人來說是一個(gè)很嚴(yán)峻的問題。比如現(xiàn)在很多小學(xué)生是獨(dú)生子女，在家里被嬌生慣養(yǎng)，從沒做過粗活，家里的人都圍著他轉(zhuǎn)，說白了就像小皇帝一樣，到了小學(xué)以后，在宿舍里沒人圍著他轉(zhuǎn)沒人聽他指揮，沒有人幫他做任何事，這個(gè)重大的轉(zhuǎn)變就會(huì)使他突然變得很不適應(yīng)，而這時(shí)候心理的調(diào)節(jié)就十分的重要。有的人在初中高中的時(shí)候一直是學(xué)校里的好學(xué)生，老師眼里的寶，天天被老師表揚(yáng)著，被同學(xué)羨慕著，難免會(huì)心高氣傲，自大起來，覺得自己跟別人不在一個(gè)層面上，自己就是要高人一等，瞧不起他人，然而上了小學(xué)之后，發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了，沒有一群人來仰望自己了，心里的落差不是一點(diǎn)點(diǎn)，而在宿舍里還是自認(rèn)為高人一等，一副不屑與別人為伍的模樣，久而久之就被大家疏遠(yuǎn)了，如果再加點(diǎn)兒壞脾氣，就會(huì)被大家排擠，日子就沒那么好過了。宿舍里還有一個(gè)問題，那就是人與人之間生活習(xí)慣的.差異。宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的，每個(gè)人的生活習(xí)慣不一樣，有的人一個(gè)月不洗澡，有的人每天半夜煲電話粥，有的人特別自私，一點(diǎn)兒東西都不讓別人碰......這些久而久之都會(huì)成為引起矛盾的導(dǎo)火索，但其實(shí)只要站在別人的角度，用為別人著想的方式，這些問題都是可以解決的。小學(xué)其實(shí)是個(gè)小型的社會(huì)，每一個(gè)人在小學(xué)的生活就是在模擬著以后走入社會(huì)的生活，在小學(xué)處理好人際關(guān)系是以后走入社會(huì)能夠如魚得水的基礎(chǔ)，也是在走進(jìn)社會(huì)之前提前的演練，所以有良好的人際關(guān)系對于我們來說是十分重要的。
老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識(shí)。微表情是指人在極短的時(shí)間內(nèi)所作出的表情，這個(gè)表情反映了人的真實(shí)情緒，但是一般人不容易捕捉，而這個(gè)微表情多用在刑偵之中，起了很大的作用，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實(shí)情緒，有利于雙方的溝通和真實(shí)的交流。
心理健康課讓我學(xué)到了很多，人處在社會(huì)之中會(huì)有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷，有的人從此一蹶不振，而有的人在打擊之后變得更強(qiáng)，有的人永遠(yuǎn)悲觀，所以他一事無成，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他終將成功。有一個(gè)良好的心理的樂觀的態(tài)度，才會(huì)將你引向成功。
健康經(jīng)典感悟7
一直以來，對心理健康教育有著強(qiáng)烈的好奇與探尋欲望，學(xué)習(xí)了《中小學(xué)心理健康與心理咨詢》使我感到良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對社會(huì)競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識(shí)等方面，會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，在中小學(xué)開展心理健康教育，是學(xué)生健康成長的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。
開展中小學(xué)心理健康教育，要立足教育，重在指導(dǎo)，遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康教育的實(shí)踐性與實(shí)效性。為此，我們作為教師必須堅(jiān)持以下基本原則：根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地實(shí)施教育，面向全體學(xué)生，使學(xué)生對心理健康教育有積極的認(rèn)識(shí)，使心理素質(zhì)逐步得到提高，關(guān)注個(gè)別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要開展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平，尊重學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，尊重、理解與真誠同感相結(jié)合。如：遇到了學(xué)生有自卑心理時(shí)，我們不能不關(guān)心他們，我們要多鼓勵(lì)他們，使他們知道自己在班里面也是有用的人，提高他們的自信心，這樣他們就會(huì)和同學(xué)們友好的相處。
二中小學(xué)的心理健康教育，必須從實(shí)際和學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，做到循序漸進(jìn)，設(shè)根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地實(shí)施教育，面向全體學(xué)生，使學(xué)生對心理健康教育有積極的認(rèn)識(shí)，使心理素質(zhì)逐步得到提高，關(guān)注個(gè)別差異，根據(jù)不同學(xué)生的`不同需要開展多種形式的教育和輔導(dǎo)，提高他們的心理健康水平，尊重學(xué)生，以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，尊重、理解與真誠同感相結(jié)合。如：我是教學(xué)二年級(jí)的學(xué)生，那么我可以教會(huì)學(xué)生要善于和老師交流自己心理的想法，和同學(xué)們友好的相處，會(huì)與人分享自己的成果。
所以，我們作為教師，就要時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)注學(xué)生的心理健康教育，使他們在和諧的校園里，擁有健康的心理快樂的成長。
健康經(jīng)典感悟8
據(jù)國務(wù)院體改辦公布的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果：我國肩負(fù)重任的知識(shí)分子平均壽命僅為58歲，比全國人均壽命低10歲左右。大多數(shù)教師身體與心理均存在很大的問題與負(fù)擔(dān)。51%老師身體處于亞健康狀態(tài)，34%的老師有輕微疾病。這也就意味著85%的老師健康問題非常值得關(guān)注！慢性咽炎、頸椎、腰椎、胃病、靜脈曲張、神經(jīng)衰弱等諸多疾病困擾著教師。
當(dāng)然，健康情況與教師的職業(yè)特點(diǎn)分不開，不過也和個(gè)人生活習(xí)慣分不開。如今我們五中在岳校長的倡導(dǎo)下，號(hào)召全體教師積極參與健身活動(dòng)，之前還發(fā)放計(jì)步器鼓勵(lì)教師運(yùn)動(dòng)，設(shè)立獎(jiǎng)品，初期收到了良好的成效，但可惜大家都沒能堅(jiān)持下來，后又發(fā)放小米手環(huán)，也是難在堅(jiān)持。如今，學(xué)校又鼓勵(lì)教師和學(xué)生一起參加課間操運(yùn)動(dòng)，一些老師雖然知道有諸多好處，可是卻怠于行動(dòng)，好不容易有個(gè)課間休息時(shí)間，只想在辦公室坐會(huì)。常年累月下來，不知不覺又將自己的身體置于亞健康狀態(tài)，直到腰疼背疼脖子疼，又抱怨身體不適。所以作為老師，我們應(yīng)該算一筆長遠(yuǎn)帳，"利用課余時(shí)間鍛煉自己的身體"，長期堅(jiān)持下來一定能收到良好的效果。
運(yùn)動(dòng)要有運(yùn)動(dòng)的態(tài)度，不能隨便比劃比劃，廣播體操是一種徒手操，有輕松柔和、動(dòng)作規(guī)范、連貫均勻、手腳協(xié)調(diào)等特點(diǎn)，并有練意、練腦、練氣、練身的優(yōu)點(diǎn)。每天做一套廣播體操，可以充實(shí)人的精、氣、神。祖國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，手舞足蹈能調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)；通過腹式呼吸的機(jī)械作用，能增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收和排泄，同時(shí)又能擴(kuò)大肺活量，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝；廣播體操主張練意養(yǎng)神，以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能活動(dòng)，使高度緊張的精神狀態(tài)得以緩解。在廣播體操運(yùn)動(dòng)中，不僅全身大塊肌肉要保持一定的張力，甚至連平時(shí)鍛煉很少的短、小肌肉群也發(fā)揮作用。做廣播體操可以使大腦在得到充分休息的同時(shí)也讓肌肉得以放松，從而降低疲憊的程度；可以提高心肺的功能，促進(jìn)血液的循環(huán)，使氧氣能充足地供應(yīng)身體各部分，從而增強(qiáng)各器官的功能；可以使身體發(fā)熱，有利于提高體內(nèi)的排泄功能，減少乳酸的積累，使人不易憔悴；可以督促我們保持正確的身體姿勢，使體格強(qiáng)健、形態(tài)優(yōu)美。在進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)前，做廣播體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷；堅(jiān)持做廣播操，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的`發(fā)生；在輕快、優(yōu)美的旋律下做廣播操，能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感；在音樂伴奏下做廣播體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態(tài)。
擁有健康的體魄，才能保持旺盛的精力，才能成為優(yōu)秀的教育工作者，所以讓我們一起來運(yùn)動(dòng)吧！
健康經(jīng)典感悟9
這場“家庭與自我成長”主題心理健康公開課活動(dòng)令我感觸頗深。
我們從小接受的教育對我們的性格起決定性作用，我們身上或多或少會(huì)有父母的影子。我們或許自卑，或許孤獨(dú)。在生活我們常常覺得他們無法理解我們，但我們也沒有嘗試去理解他們。他們也曾經(jīng)是孩子，他們接受的教育如此，這是有局限性的，他們只是想給我們表達(dá)愛。為什么我們不能主動(dòng)理解他們？嘗試與父母溝通。
調(diào)皮的孩子已經(jīng)長大，何不嘗試接受現(xiàn)在的.自己？積極建設(shè)好的家庭環(huán)境，與過去告別。
健康經(jīng)典感悟10
今天，我跟表哥閑聊的時(shí)候，不知道怎么提到了心理健康這個(gè)話題。
《生命教育》課的蔣老師告訴我們，不光要注意身體健康，心理也要健康。蔣老師曾經(jīng)給我講過考試不可怕、想哭就哭、克服嫉妒心理……這些內(nèi)容，遇到那些情況時(shí)產(chǎn)生的情緒，我就覺得沒什么壓力了。表哥說他們也有一門叫《心理健康》的課程，最有趣的是他們那個(gè)老師居然還有潛意識(shí)催眠的本領(lǐng)。有一次上課的時(shí)候，老師就露了一手。老師讓他們趴在課桌上，心里放輕松。
然后放了一些輕松的音樂，口中輕輕念叨著一些引導(dǎo)的詞語。表哥他們就感覺自己的意識(shí)不受控制了，心里覺得飄飄然，耳朵里只回響著老師的話，但說的什么卻一點(diǎn)兒也不知道了。最后，表哥他們班上有一個(gè)同學(xué)當(dāng)場睡著了，別的同學(xué)都進(jìn)入了半睡眠狀態(tài)。
我聽了以后，覺得很神奇，要是我長大了，也能學(xué)會(huì)這種本領(lǐng)就好了。
心理教育課不同于一般文化課，它的授課方式有著一定的特殊性，其授課內(nèi)容、方式、語言等等都與一般的文化課有很大的區(qū)別。而且涉及的知識(shí)領(lǐng)域是十分廣泛的。今天在聽了三位老師的心理健康教育課，也讓我作為一名班主任深刻的了解到，開展這門課對與我們孩子的未來起著致關(guān)性的作用。
在教學(xué)的過程中，三位老師利用課前短短幾分鐘的互動(dòng)交流，緩解了學(xué)生上課的緊張情緒，創(chuàng)造了一個(gè)輕松、和諧的課堂和心理氛圍。在課堂上，通過老師不斷的引導(dǎo)，調(diào)動(dòng)和學(xué)生的積極性。例如，古寨小學(xué)老師讓學(xué)生把自己的想法用心的形式畫在一張白紙上，學(xué)生通過不同色彩的搭配，展現(xiàn)了自己當(dāng)時(shí)的心理變化有多種情緒，這個(gè)教學(xué)過程充分的讓學(xué)生的積極性提高很多。宋老師的'《我挨批評(píng)了》中把學(xué)生身邊經(jīng)常發(fā)生的小故事運(yùn)用短片的形式記錄下來，并展現(xiàn)到課堂上，學(xué)生通過錄象交談自己的想法，最后讓學(xué)生敢于把自己的錯(cuò)誤說出來，調(diào)節(jié)了孩子的心理過程。劉老師的《掌聲響起來》中通過三次掌聲的設(shè)計(jì)，發(fā)掘了孩子們的內(nèi)在淺能，充分的提高了孩子們的自信心。
最后在評(píng)課中我們互相暢談了心理健康教育活動(dòng)在學(xué)校開展的重要性，讓我感觸頗深。我們班主任要上好每一節(jié)心理健康教育課，必須通過課堂教學(xué)活動(dòng)提高學(xué)生的知、情、意，讓它源于實(shí)踐，用于實(shí)踐。我自己總結(jié)了一些思路和想法：
抓住學(xué)生心理，以趣促學(xué)
從心理學(xué)的角度來看，同樣的內(nèi)容，采用學(xué)生感興趣的方式，學(xué)生接受起來會(huì)更加樂意和主動(dòng)。面對從未真正接觸過心理方面知識(shí)的學(xué)生，我在第一堂課里以生活中常見的心理現(xiàn)象為內(nèi)容。從夢到星座，從“肢體語言”到“從眾”，引起了學(xué)生對心理世界的好奇，進(jìn)而講述提高心理素質(zhì)的好處：提高學(xué)習(xí)效率；合理調(diào)節(jié)情緒；形成良好性格；學(xué)會(huì)與人交往等，同時(shí)說明這些也是心理健康教育課以后要涉及的內(nèi)容。這堂課在很大程度上實(shí)現(xiàn)心理健康教育課成功與否，在很大程度上取決于學(xué)生獲得的心理體驗(yàn)和感悟程度。學(xué)生總是非常關(guān)注他人在同一問題上的表現(xiàn)，喜歡聆聽他人的“故事”。
（1）心靈感悟：在課堂上，我經(jīng)常會(huì)給同學(xué)們同齡人的“故事”。試圖讓學(xué)生明白這些問題別人都有，自己有也很是正常的，并相信這些問題可以解決，進(jìn)而學(xué)習(xí)和掌握方法。其實(shí)學(xué)生在聆聽的同時(shí)，也在審視自己。
（2）自我開放：如果心理教師能在適當(dāng)和必要的時(shí)候，作真誠的自我剖析、自我開放，學(xué)生也會(huì)減輕自我防衛(wèi)心理，真實(shí)地表達(dá)自己、安全地探索自己。不過作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導(dǎo)者，自我開放應(yīng)該有一定的原則和限度。
（3）角色扮演：心理劇的創(chuàng)設(shè)，其初衷是讓角色扮演者體會(huì)其中的情境沖突，在沖突中宣泄自己、發(fā)現(xiàn)自己、改變自己。這大大地提高了同學(xué)們的主體參與性，使他們有機(jī)會(huì)發(fā)揮自己的創(chuàng)造性和想象力，及時(shí)地運(yùn)用課堂所學(xué)去解決問題，從而不斷地調(diào)整自己，不斷地成長。
今后，我要繼續(xù)加強(qiáng)對小學(xué)心理健康教育的研究，制定科學(xué)可行的實(shí)施辦法，幫助學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀，學(xué)習(xí)觀，人生觀，使學(xué)生的身心都得到健康的充分的發(fā)展。
學(xué)生時(shí)代是一個(gè)人的朝陽年代，若在今后的人生道路上獲得成功，失敗和挫折是難以避免的。如何教育學(xué)生以積極的心態(tài)來正確的面對成功和失敗，是我們教育不可或缺的部分，因此我們班主任應(yīng)該在思想上給予高度重視，以積極的行動(dòng)來彌補(bǔ)我們在這一薄弱環(huán)節(jié)的不足之處。
健康經(jīng)典感悟11
當(dāng)今社會(huì)，健康這個(gè)話題越開越受到人們的關(guān)注，越來越多的人開始意識(shí)到健康與衛(wèi)生的重要關(guān)系，在不斷地尋求合適自己的養(yǎng)生之道。下面就此談一下個(gè)人的看法。
首先，食物的衛(wèi)生隊(duì)身體健康至關(guān)重要。俗話說“病從口入”，吃了不衛(wèi)生的食物會(huì)使人得病。所以我們再選擇食物時(shí)要用心把關(guān)，不要買街頭的油炸、烤串及各種小吃，在超市購物時(shí)也要仔細(xì)查看食品的保質(zhì)期和成分表，選擇有質(zhì)量保證的食品。近年來因食品安全問題導(dǎo)致的事故屢見不鮮，所以我們再選購食物時(shí)要慎之又慎。當(dāng)然，食物不僅要新鮮干凈，更要富含營養(yǎng)、搭配合理。如盡量選擇有機(jī)蔬菜，食用時(shí)要注意葷素搭配等。
其次，良好的衛(wèi)生習(xí)慣是健康的保障。飯前便后要洗手，勤洗頭，勤洗澡，勤換衣服，這些都是基本的.生活習(xí)慣。在這里特別要說明的是秦洗手的問題。有些事物是直接用手拿來吃的，但這之前，你的手可能剛拿過錢、摸過書或拿過別的東西，懈怠了很多細(xì)菌。這樣一來，就“病從口入”了。還有，很多人喜歡用手揉眼睛，同樣地，手在之前可能接觸了別的東西，這樣一來，就“病從眼入”了。另外，我們也要講究居住環(huán)境的衛(wèi)生。要勤打掃，堅(jiān)持每天倒垃圾，市場保持室內(nèi)通風(fēng)透氣。要勤換洗床單被套，常曬被子等。
再次，我們再講究隔熱衛(wèi)生的同時(shí)，也要努力維護(hù)公共衛(wèi)生。如講究社會(huì)公德，不隨地吐痰、不亂扔垃圾等。在增加自身疾病防控知識(shí)的同時(shí)，更要向身邊的親朋好友普及。
身體是革命的本錢，只有講衛(wèi)生，講健康，我們才能擁有良好的體魄，以積極的心態(tài)投入到繁忙的工作和學(xué)習(xí)之中。
健康經(jīng)典感悟12
中國健康調(diào)查報(bào)告的讀后感：飲食的改變雖然我們家庭不是一個(gè)富裕的家庭，很少大魚大肉，但是我知道依然有許多不良的飲食習(xí)慣，或無意識(shí)的受到了主流健康飲食觀念的影響，而過于隨便的飲食。特別是節(jié)假日有一點(diǎn)時(shí)間想吃一點(diǎn)什么的時(shí)候，那是我們大魚大肉的時(shí)刻。曾經(jīng)有看過林光常的飲食理論，覺得滿有道理的，但是由于他的理論沒有太多的研究做基礎(chǔ)，所以不是十分重視，后來又聽說有人用他的理論吃，結(jié)果死了，最后他被告坐了兩年牢。聽說他的學(xué)歷也是假的。對這些事我雖然有不同想法，但是在這里就不討論這事了。今年我看到了另一本書，是由（美）T·柯林·坎貝爾 博士 T·Colin Campell phD和（美）托馬斯·M·坎貝爾 Ⅱ Thomas M Campell Ⅱ所著的《中國健康調(diào)查報(bào)告》副名為《膳食與疾病關(guān)系的驚人發(fā)現(xiàn)》，這是一本很嚴(yán)格的科學(xué)調(diào)查報(bào)告。我覺得十分具有說服力，他們的研究結(jié)果是對的，所以我們?nèi)覜Q定按這本書提供的理論進(jìn)行飲食的調(diào)整。但是在這個(gè)時(shí)代我覺得的確不容易，因?yàn)榈谝唬喝狈】档墓任锸称�，今天的谷物都是�?jīng)過精制的，不容易買到不被精制的`五谷二：有許多水果是雜交的三：蔬菜含有許多的農(nóng)藥四：早餐沒空預(yù)備雖然有這些困難但是我們依然愿意開始向我們認(rèn)為正確的走。但是我們不時(shí)在提醒自己不要走極端，林光常也許就是因?yàn)樽吡藰O端。飲食不能解決一切健康問題，關(guān)鍵還是罪的問題。是罪帶來了墮落，帶來靈魂的墮落，也帶來身體的墮落。只有復(fù)活的身體是永恒的，不衰殘的……
健康經(jīng)典感悟13
1、腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發(fā)動(dòng)機(jī)，安逸與平庸之間的差距只能用藥物來填補(bǔ)，健康與多彩的生活必須用運(yùn)動(dòng)來打造！
2、健康的精神寓于健康的身體。是的，請珍惜你的健康，然后創(chuàng)造和享受豐富多彩的生活！
3、世界上沒有人對自己的健康感到高興。如果他是，他一定是個(gè)傻瓜。所以我說，珍惜健康就是珍惜幸福！
4、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如長壽，長壽不如快樂！不怕工資低，怕生活在西方，不怕錢少，怕走得早！
5、三單到了一層棉衣，好衣服好帽子到了美的外表，年輕時(shí)以年齡論美，年老時(shí)以健康論美，內(nèi)心的生活，是長壽的！
6、健康與不健康不是絕對對立的，而是處于過渡階段的相對狀態(tài)。
7、沒有比健康更好的朋友，沒有比疾病更可怕的敵人，沒有比疾病更可怕的敵人，沒有比疾病更可怕的敵人，沒有比疾病更可怕的敵人，沒有比疾病更可怕的敵人，沒有比疾病更可怕的敵人，沒有比疾病更可怕的敵人。
8、身體的健康，精神的健康，文化的健康一直伴隨著我成長，讓我在成功的道路上不斷奮進(jìn)。
9、健康只有一根棒，我們是幸運(yùn)的，把握住這一根短跑，我們就會(huì)站在成功的頂端！
10、官不大小，可好；錢不多，花不完；朋友不多，知己就好；子女不多，孝心好；年齡不是多大，身體健康！
11、健康是任何有機(jī)體的動(dòng)態(tài)平衡。它是一種平衡狀態(tài)：能量和物質(zhì)的輸入和輸出平衡（甚至允許增長）。
12、快樂是長生不老藥，勤奮是健康長生不老藥，運(yùn)動(dòng)是健康的投資，長壽是健身的回報(bào)，遇莫問留春藝，淡泊寧靜勝過良藥！
13、口感清爽，全面進(jìn)入腐腸腐骨藥；快心的東西，也是以失去身體為傳播媒介的美德，擇言不害，食言不病！
14、養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣是為了保健康，放縱壞習(xí)慣是透支生命，借口沒有空閑時(shí)間去健身房，遲早會(huì)騰出時(shí)間去看醫(yī)生！
15、雖然健康經(jīng)常不打招呼就出門，但只要你關(guān)注它，呵護(hù)它，總有一天，他會(huì)回來的。
16、人生最大的悲哀是兒子想要孝順而不親；人生最大的悲哀是富人先于家人而死；人生最大的遺憾是知道自己臨終時(shí)該做什么。
17、善待自己，快樂；善待他人，讓自己快樂；善待生命，健康無與倫比！
18、身體健康、文化健康、心理健康這三點(diǎn)只要缺一點(diǎn)就不是一所合格的小學(xué)！所以我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣！永遠(yuǎn)保持學(xué)生的本色，不要忘記我們是小學(xué)生！讓健康永遠(yuǎn)是我們的好朋友，讓這個(gè)伙伴永遠(yuǎn)圍繞著我們，圍繞著它！
19、選擇正確的事業(yè)可以成就一生，選擇正確的朋友可以智慧一生，選擇正確的環(huán)境可以幸福一生，選擇正確的伴侶可以幸福一生，選擇正確的生活方式可以健康一生！
20、積累千萬個(gè)，作為一個(gè)好習(xí)慣，人沒有冷靜的習(xí)慣，就不會(huì)有一個(gè)健康的身體，合理的飲食，規(guī)律的日常生活，鍛煉，快樂的'心態(tài)，是身心健康的基石！
21、擁有一個(gè)健康的身體，應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起！如：不偏食不厭食不挑食！每天鍛煉身體！多喝水，多吃水果。
22、不僅要實(shí)現(xiàn)身體健康和身心健康，還要注重文化的健康。在文化知識(shí)的學(xué)習(xí)中，不僅要認(rèn)真學(xué)習(xí)教材的內(nèi)容，還要注意大量的課外閱讀材料。我讀上下五千年，中國的奧秘，假期經(jīng)常去圖書館讀各種各樣的書。
23、生命不在于生命的長短，而在于對早期和晚期的頓悟；人生不是用來糾正別人的對與錯(cuò)，而是用來實(shí)踐自己精彩的人生！
24、擁有一個(gè)健康的身體，應(yīng)該從一點(diǎn)一滴做起！如：不偏食，不厭食，不挑食！每天鍛煉身體！多喝水，多吃水果。
25、人生靠天分，人生靠男人，出生靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，保健才是人生的新起點(diǎn)，健康的身體靠自己精心塑造！
26、可以是壞的，心情可以是好的，可以是缺乏的，自信可以是不缺乏的，可以是不可以的，快樂可以是不可以的，可以是忘記的，健康可以是不可以忘記的。
27、如果一個(gè)人有一個(gè)健康的身體，心理和文化，這是非常值得驕傲的事情。身心和文化的健康為我的成長鋪平了道路，為我未來的幸福生活奠定了良好的基礎(chǔ)。
28、健康的心理讓我懂得了很多人生的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個(gè)又一個(gè)的好成績。
29、健康是我一直的好伙伴。她和我形影不離。她和我在一起已經(jīng)12年了。
30、人生最大的錯(cuò)誤，就是用健康來換東西；人生最大的悲哀，就是用生命為個(gè)人煩惱；人生最大的浪費(fèi)，就是用生命來解決自己的問題！
31、葫蘆好吃不在于大小，健康不在于年齡，衰老與年齡不成比例，善于保健的人，青春會(huì)慢下來！
32、飲食以節(jié)，閱讀以精，運(yùn)動(dòng)以恒！節(jié)胃飲食，多讀膽囊，喜歡運(yùn)動(dòng)健康！
33、生活有秩序，飲食，鍛煉，精神，保持，樂觀豁達(dá)，可以做這幾個(gè)，一定不要祈禱好，有一個(gè)祝福，不長壽命和自延誤！
34、財(cái)富和名譽(yù)是不平等的，時(shí)間對人是很公平的，有些人有金山銀山，不一定活得像南山一樣長，有些人是粗茶布衣服，也往往幸福一百年！
35、最好的醫(yī)生是朋友，最好的藥方是微笑，最好的治療是自己的健康，最好的鍛煉是走路！
36、聰明人看，聰明人看，聰明人看。智者的聲音是愚者的方向，不能放棄過去的愚昧，不能進(jìn)入智慧的殿堂，對待健康，偏見比愚昧更可怕！
37、金錢買不到健康，健康比金錢更重要；金錢買不到幸福，幸福有健康；生活的幸福不在于健康的名利，身體的強(qiáng)壯不在于運(yùn)動(dòng)的金錢！
38、沒有健康的生活就沒有理想和追求。智者和愚者的區(qū)別在于誰能珍惜健康和幸福。
39、雖然健康經(jīng)常不打招呼就出門，但只要你珍惜它，呵護(hù)它，總有一天，他會(huì)回來的。
40、事業(yè)不需要驚天動(dòng)地，有成就就行；錢不需要拿出來，花夠了就行了；朋友不必追隨，想就行；子女不需要多與少，就行孝道；人生不必過百歲，健康就行！
41、健康源于健康的生活習(xí)慣，健康需要樂觀開朗的生活態(tài)度。
42、給人禮物，不如給人健康；請人吃飯，而不是請人流汗；花錢玩得瀟灑，不像待客雅！
43、只有擁有健康向上的心理能力，才能克服各種困難，遇到困難不屈服。
44、健康就是一切，沒有健康，你將一無所有。
45、人生最重要的三件事是：以寬容的態(tài)度對待世界和人生；用快樂的心去創(chuàng)造世界，改變生活；用感恩的心感受世界，感受人生！
46、最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是安靜，最好的保健是微笑，最好的運(yùn)動(dòng)是走路！
47、當(dāng)心靈平靜時(shí)，精神是永恒的！把欲望升華到最低點(diǎn)，把理性升華到最高點(diǎn)，你就會(huì)體會(huì)到：平安是幸福，健康是祝福，清心是祿，少欲是長壽！
48、鍛煉身體就像銀行儲(chǔ)蓄，小額儲(chǔ)蓄分期付款，長期積累成一筆巨款；健康健身如爬山，不斷攀登，毅力會(huì)延年益壽！
49、人生不過是三萬天，成功與失敗都是淡定的，不計(jì)較對錯(cuò)，健康與快樂才是最可貴的。
50、快樂和慷慨的人相伴總財(cái)富和正直的人相伴總智慧和高尚的人相伴總魅力和幽默的人相伴總健康和豁達(dá)的人相伴。
51、思想會(huì)使身體得到調(diào)整，運(yùn)動(dòng)能使精神得到休息，健康要有豁達(dá)和樂觀的態(tài)度，健身需要毅力！
52、健康，也是陪伴我們十幾年的好伙伴、好朋友，我們可以說是形影不離的！
53、事業(yè)沒有驚天動(dòng)地，業(yè)績平平；錢不需要拿出來，花夠了就行了；朋友不需要形影不離就行；子女不需要多與少，就行孝道；你不必超過100歲才健康。
健康經(jīng)典感悟14
觀看了心理視頻后，我頗有感觸。老師的講座，從情緒、壓力等方面對人們的心理健康做了詳細(xì)的剖析，使我深刻地意識(shí)到心理健康對人們尤其是小學(xué)生極為重要。
一位心理學(xué)家說過：“青年初期最寶貴的心理成果是發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心世界，而小學(xué)生隨著自己意識(shí)的深入發(fā)展，自尊心越來越強(qiáng)，雖然患各種嚴(yán)重軀體疾病的的確不多，但由于受擇業(yè)、自卑、早戀等問題的困擾，有心理問題的人數(shù)比例不小。而這些心理問題嚴(yán)重影響了小學(xué)生的學(xué)習(xí)工作和正常的生活。
小學(xué)生心理健康現(xiàn)狀：我們是社會(huì)上文化層次水平較高、思維最為活躍、最有朝氣的群體之一。我們渴求知識(shí)、積極向上、胸懷博大，時(shí)刻關(guān)注國內(nèi)外的風(fēng)云變幻，把個(gè)人的理想和志向同祖國的興旺發(fā)達(dá)和民族的繁榮復(fù)興融合在一起。但是，由于社會(huì)轉(zhuǎn)型和自身發(fā)展階段的影響，使得正處于青春期、社會(huì)閱歷淺的我們在心理健康方面出現(xiàn)了諸多問題。據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，全國小學(xué)生中因精神疾病而退學(xué)的人數(shù)占退學(xué)總?cè)藬?shù)的54。4％。有28％的小學(xué)生具有不同程度的心理問題，其中有近10％的學(xué)生存在著中等程度以上的心理問題。小學(xué)生中精神行為檢出率為16％，心理健康或處于亞健康狀態(tài)的約占30％。一位新生感嘆說：“在小學(xué)，沒有一個(gè)可以談得來的朋友，心里真的感到好孤獨(dú)�！庇械膶W(xué)生從未離開過家庭，在父母的呵護(hù)下成長，對于如何關(guān)心別人，得到朋友的關(guān)心想得較少；而另一方面，學(xué)生又希望別人的認(rèn)可。“心里話兒對誰說？”成為學(xué)生普遍的困惑，有80％的學(xué)生涉及到了人際關(guān)系。
事實(shí)上，任何一個(gè)處于這種狀態(tài)的小學(xué)生，對于黃金年華、美麗小學(xué)生活的感受力下降，對自己發(fā)展的心理預(yù)期也會(huì)變得不確定，人際吸引力降低而且自己滿足感不高，內(nèi)在潛能不能夠充分發(fā)掘。
導(dǎo)致我們這種狀態(tài)的原因很多，除由于過度疲勞造成的精力、體力透支，人體生物周期中的低潮時(shí)期，身體疾病等因素外，心理疾病也是一個(gè)非常重要的原因。人體若處于這樣的狀態(tài)時(shí)，容易患病，身心感到不適，對學(xué)習(xí)、生活和身心健康造成不良影響，不能很好發(fā)揮體力和心理上的潛力。因此應(yīng)重視我們的心理困擾表現(xiàn)，采取有效的措施使有缺陷或障礙的身心功能得到改善、增強(qiáng)或補(bǔ)償，從盲目恐慌狀態(tài)轉(zhuǎn)歸到自信樂觀狀態(tài)。為預(yù)防與消除這樣的心理疾病，我們應(yīng)做好以下方面：
1、適度運(yùn)動(dòng)。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，小學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持適宜的活動(dòng)內(nèi)容和活動(dòng)方式，或者選擇參加各項(xiàng)能延緩人體各器官的衰退老化的健身運(yùn)動(dòng)，如游泳等。
2、全面均衡適量的營養(yǎng)。
人體對各種物質(zhì)的需求量都有一個(gè)度，過量攝入將會(huì)適得其反，高糖、高鹽、高脂肪食物的長期過量進(jìn)食，尤其是飽和脂肪酸過量會(huì)導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。因此均衡適量的'營養(yǎng)是維護(hù)健康的基本手段之一。
3、保持心理健康。
長期的精神刺激和壓力以及長期的壓抑憤怒等負(fù)性情緒，也是導(dǎo)致亞健康的一個(gè)方面的因素。保持良好的心態(tài)、樂觀豁達(dá)、奮發(fā)進(jìn)取的精神，是防治亞健康的精神基礎(chǔ)。小學(xué)生可適當(dāng)培養(yǎng)業(yè)余愛好，如讀書、聽音樂、練字畫等有益于身心健康的活動(dòng)。
4、保持良好的人際關(guān)系往往是自己實(shí)現(xiàn)的人
他們具有更深刻和深厚的人際關(guān)系，擁有更多的.融合，更崇高的愛，更完美的認(rèn)同以及更多擺脫自己限制的能力。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對小學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會(huì)瞬息萬變、的世紀(jì)，面對如此紛繁復(fù)雜的世界，未來人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此，就要不斷加強(qiáng)對青年小學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自己認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自己，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟，參與國際人才競爭，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)！
健康經(jīng)典感悟15
“雙減”政策落地一段時(shí)間了，到底是合理還是不合理，我本人感覺應(yīng)該是利大于弊。
首先，現(xiàn)在孩子雖然生活條件比之前的優(yōu)渥，但是，要學(xué)習(xí)的課程太多，這使得在孩子幼小的心靈中，也是壓力山大，以致繁多枯燥的作業(yè)，讓孩子丟失了天性，長期的學(xué)習(xí)、背誦等等，使孩子成了學(xué)習(xí)的機(jī)器，目光呆滯，不靈光，最后，孩子在高壓或者是半威脅的狀態(tài)下敷衍學(xué)習(xí)，結(jié)果卻是事倍功半，達(dá)不到我們教育部門及家長理想的心愿。
其次，縱觀古今中外，很多對人類進(jìn)步與發(fā)展做出重大貢獻(xiàn)的科技人員、文學(xué)巨匠等，都有一個(gè)特點(diǎn)，就是有有充足的時(shí)間去思考，去實(shí)踐，甚至離經(jīng)叛道，做著常人無法理解的事情，并不是我們口中說的乖寶寶。所以，雙減政策能夠?qū)嵤�，就�?huì)釋放孩子天性，不同程度的激發(fā)孩子的潛能，讓孩子在正常的學(xué)習(xí)時(shí)間外，發(fā)現(xiàn)自己特長，揚(yáng)長避短，讓孩子在愛好與興趣的影響下，愉快的學(xué)習(xí)，健康的成長。
當(dāng)然，對于雙減政策的實(shí)施，作為家長，也不能盲目的說好，一味的迎合。畢竟，知識(shí)都是積累起來的，特別語文、英文等功課都需要博聞強(qiáng)記的，這就需要教育部門及學(xué)校在正常的學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，不斷的改進(jìn)教學(xué)方案，想辦法培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，閱讀能力，這項(xiàng)工作任重而道遠(yuǎn)，需要學(xué)校及我們家長共同努力。
作為家長，在望子成龍，望女成鳳的同時(shí)，更希望孩子快樂健康的成長，在物質(zhì)橫流的當(dāng)今社會(huì)，我們也是使出渾身解術(shù)在工作生存、在教育孩子、在想辦法改善生活，往往也是心力交瘁。
所以，沒有更多的時(shí)間陪孩子，不能及時(shí)的'輔導(dǎo)作業(yè)，如今，雙減政策的實(shí)施，可以多陪孩子學(xué)習(xí)、參加戶外活動(dòng)，參加一些公益活動(dòng)及做一些有意義的事情，使孩子在學(xué)習(xí)的同時(shí)，早點(diǎn)認(rèn)識(shí)社會(huì)，早點(diǎn)樹立自己的人生觀、價(jià)值觀、世界觀，熱愛生活、熱愛祖國，充滿熱情與正能量，長大后，成為一個(gè)對社會(huì)有貢獻(xiàn)的人。
培養(yǎng)孩子，就是培養(yǎng)祖國的未來，也是培養(yǎng)我們的未來，任重而道遠(yuǎn)，雙減政策的落地，雖然減輕了孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，單凡事都有雙面性的，另一方面，對于自律不好的孩子，容易產(chǎn)生惰性，這需要老師與家長都負(fù)起責(zé)任，認(rèn)真監(jiān)管、監(jiān)督，鞠躬盡瘁，讓國家的下一代茁壯成長，使祖國的明天繁花似錦，繁榮昌盛！
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