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假期計劃

時間:2023-06-04 11:55:26 計劃 我要投稿

實用的假期計劃錦集八篇

  時間過得太快,讓人猝不及防,迎接我們的將是新的生活,新的挑戰(zhàn),不妨坐下來好好寫寫計劃吧。計劃怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?以下是小編幫大家整理的假期計劃8篇,歡迎大家分享。

實用的假期計劃錦集八篇

假期計劃 篇1

  時光飛逝,轉(zhuǎn)眼間,又一個學(xué)期過去了,我們迎來了我們期盼已久的寒假假期,迎來了我們的一份快樂。當(dāng)然,這快樂不是每天玩電腦看電視的“快樂”,而是合理安排假期時間,勞逸結(jié)合得到的快樂。下面就是我的寒假假期計劃,請大家多多點評。

  一、認真完成老師留的每一項作業(yè)。在假期中,我們要以學(xué)習(xí)、實踐和玩耍這三方面入手,當(dāng)然,學(xué)習(xí)還是最重要的。所以,我們要認真完成老師留的每一項作業(yè),做到玩耍和學(xué)習(xí)兩不誤。

  二、多參加一些社會實踐活動。在學(xué)習(xí)之余,我們不能每天都在家里看電視,要多走出家門,參加一些有意義的社會實踐活動。

  三、閱讀一些有益的書籍。長約兩個月的.寒假假期,我們不能只想著玩耍,還要多讀一些好書,開闊我們的眼界。真正做到“敏而好學(xué),不恥下問”。

  四、走出家門,去戶外鍛煉身體。假期生活,當(dāng)然少不了強健體魄。我們要充分利用假期時間,增強自己的抵抗力,讓自己的身體更健康。

  五、對下學(xué)期要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進行預(yù)習(xí)。我希望能在假期里,了解下學(xué)期要學(xué)習(xí)的內(nèi)容,并進行預(yù)習(xí),同時也要復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過的內(nèi)容。

  假期生活就像一個色彩豐富的鵝卵石,少了一分緊張的色彩,也多了一分輕松的喜悅。

  

假期計劃 篇2

  第一: 要注意完成老師布置的所有作業(yè),不要漏做或偷工減料。字體要工整。

  第二:, 一個星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些自己喜歡的有益的書本。當(dāng)然也不要忘了讀一讀本學(xué)期的科目書哦!

  第三: 每天要做適量的運動,不要因為天氣寒冷躲在家里不出來。比如:蹲起每天大約30個。

  第四:天天看電視新聞報道,知多點國家大事,知多點交通防范安全,知多點走歪道的后果。

  第五:自己的事情自己做,多幫家長分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,比如媽媽學(xué)習(xí)做飯、炒菜等的生存技能。

  第六:每天拿出一定的時間必須練寫鋼筆字、毛筆字。對比觀察。天天堅持做眼保健。

  一、必做作業(yè)

  語文:

  1、觀看電視連續(xù)劇《暖春》,寫一篇觀后感。

  2、每天閱讀課外書籍兩小時,寫一篇讀后感。

  數(shù)學(xué):

  1、完成10道解決問題的`題目,可以自編,也可以參考課外書。

  2、根據(jù)這個學(xué)期教材中的知識,編制出一張試卷。

  英語:

  根據(jù)英語書第三模塊的內(nèi)容,畫一幅春節(jié)的畫,配上英語文字。

  科學(xué)

  為提高學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)及創(chuàng)新思維能力,迎接20xx年長沙市青少年科技創(chuàng)新大賽,寒假期間每位學(xué)生需完成一份科學(xué)作業(yè)參加校內(nèi)選拔。作業(yè)內(nèi)容:科學(xué)小論文、科幻畫、小發(fā)明設(shè)計方案中任選一項。形式:用文字和圖表達,打印或?qū)懺?6開大小的紙上。

  二、指定作業(yè)(老師指定的同學(xué)請在對應(yīng)的作業(yè)后打“V”)

  語文:

  1、每天用小字本練鋼筆字一版。 ( )

  2、抄寫詞語盤點、日積月累、詩詞兩遍并默寫過關(guān)。 ( )

假期計劃 篇3

  小學(xué)四年級寒假學(xué)習(xí)計劃安排時間表:

  早上:

  7:00起床

  7:10~7:40刷牙吃飯

  7:50~8:30做作業(yè)

  8:30~9:00看電視或玩

  9:10~10:00看書

  10:00~11:00自由安排(但不能玩)

  中午:

  11:00~11:30吃飯

  11:40~1:00復(fù)習(xí)或做作業(yè)

  1:00~2:00玩

  2:00~3:00看書

  3:00~4:30休息

  4:40~5:30自由安排(但不能玩)

  5:40~6:30吃晚飯

  晚上:

  自由安排

  注意:早點睡,才有精神

  1、幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動。

  2、做有意義的公益勞動。

  3、學(xué)會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)。

  4、改掉一個壞毛病、缺點。

  5、讀一部好書,寫出讀后感。

  6、根據(jù)身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認為好的文章,鍛煉自己的寫作能力。

  7、看一部好的電影,試著寫出觀后感。

  8、學(xué)一首好歌。

  9、試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的(好)事

  10、完成假期作業(yè),并努力做到最好。

  11、要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè),不要漏做或偷工減料。字體要工整。

  12、一個星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些自己喜歡的有益的書本。當(dāng)然也不要忘了讀一讀本學(xué)期的科目書哦!第三,每天要做適量的'運動,不要因為天氣寒冷躲在家里。

  13、天天看電視新聞報道,知多點國家大事,知多點交通防范安全,知多點走歪道的后果。

  14、多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能。

假期計劃 篇4

  有計劃的旅行效果好

  張小姐平日工作很忙,假期是她可以從緊張工作中逃離出來的機會。和男友外出旅游,也就成了她每個假期的必修課。從海南、云貴到普吉島,所有熱門的旅游線路幾乎去了個遍?蓮埿〗銋s發(fā)現(xiàn),機場、酒店、景點的程式和走馬觀花式的參觀已經(jīng)索然無味了。最讓她心煩的是,每次歸來后,比平日上班還疲勞,恨不得在家好好睡上幾天。這不,“十一”長假又要到了,這個假期該怎么過呢?

  健身教練給張小姐提了個醒!捌鋵崳糜魏瓦\動一樣,也需要制訂計劃、張弛適度。雖然假期不能來健身房鍛煉,但一樣可以把健身計劃制訂到你的行程中去,保證你在玩好的同時,也有理想的鍛煉效果。”

  徒步每日10公里為宜

  一般來說,旅行健身方案都會以“徒步”為主,輔助以游泳、潛水、登山等其他戶外項目。這里的徒步和真正的野外徒步穿越不同,只是一種貫穿在旅行過程中的有效運動而已。對于體質(zhì)較好的人來說,只要方法得當(dāng),每日徒步行走10公里以上是完全可以完成的?梢詭湍闶∠屡R近景點間的交通費用,還能欣賞沿途的風(fēng)景,何樂而不為呢?

  不過,徒步行走不同于平時的走路,還是有不少需要注意的。首先,一定要按照自己的速度來走。不要逞強埋頭猛走,這樣會大量消耗體力,結(jié)果是欲速則不達。其次,徒步只是這次旅行的載體,不要只顧低頭走路,而忽略了周圍的風(fēng)景。

  第三,選擇一雙舒適透氣的平底鞋,注意擺臂的幅度,選擇比較舒適的走路方法,使體力能夠得到科學(xué)有效的利用。第四,徒步的時候要“多吃多喝”。人體的熱量損失大,為了補充體力,需要及時補充水和食物。在爬坡前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧。如果天氣比較熱,流汗多,可以在飲用水中適當(dāng)加點鹽。最后,在徒步的過程中要注意科學(xué)地休息。一般每走50分鐘需要休息10分鐘,不同的人可以根據(jù)自己的情況適量加減。

  小動作之一:打哈欠

  打哈欠是機體的生理需要。它是神經(jīng)疲勞的信號,表明興奮即將或已經(jīng)達到最高點,提醒人們此時應(yīng)該休息一下。另外,打哈欠有助于放松眼部肌肉,促進眼部血液循環(huán),使眼睛感覺更明亮、舒適。

  小動作之二:伸懶腰

  在短短幾秒鐘內(nèi),伸懶腰可將很多淤積停滯的血液趕回心臟,增大血液循環(huán)量,改善血液循環(huán)。此外,伸懶腰還能疏通頸部血管,讓其順暢地把血液輸送到大腦,使大腦得到充足的營養(yǎng),從而緩解疲勞,振奮精神。并且,它能使全身肌肉,尤其是腰部肌肉在有節(jié)奏的伸縮中得到鍛煉,逐漸發(fā)達強壯,防止腰肌勞損,及時糾正脊柱過度向前彎曲,保持健美體形。

  小動作之三:擴胸

  人們在工作之余、疲勞時,不妨做幾下擴胸動作。這樣不但可以鍛煉胸肌,還可以增大肺活量,改善呼吸功能,提高工作和生活質(zhì)量。同時,擴胸使胸部肌肉得到運動,拉伸和刺激了胸腺,促其分泌更多的免疫物質(zhì),從而提高抗病抗癌能力。

  小動作之四:深呼吸

  深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量,提高血氧飽和度,促進全身各器官、各系統(tǒng)充分發(fā)揮功能。另外,還可促進肺部血液循環(huán),有利于肺內(nèi)的殘氣及其他代謝產(chǎn)物順利排出。

  小動作之五:打噴嚏

  許多人不知道,打噴嚏也能治病。爽快地打上幾個噴嚏,可以使人全身出汗,精神振奮。民間常將某些氣味特殊的中草藥研成粉末,以其搽鼻來“取嚏”,用以治療流感、偏頭痛、眼疾、痛經(jīng)、產(chǎn)后血暈等病癥。

  “雖然不少小動作對身體有益,但生活中有些小動作,像摳鼻孔、掏耳朵等,則對人體有害!卑厥篮晖瑫r提醒說。

  有人喜歡摳鼻孔,這不但不雅觀,還有損健康。指甲將細菌帶入傷口,引發(fā)鼻前庭炎,或在鼻尖、鼻囊處出現(xiàn)紅色腫塊或化膿。

  用發(fā)卡、火柴棍、挖耳勺等工具來掏耳朵,也對人體危害不小。掏耳朵用力不當(dāng),很容易引起外耳道損傷,嚴重的還會導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛,造成耳痛難忍,影響張口和咀嚼。

  還有人喜歡在席間飯后剔牙,這也是很不好的習(xí)慣。剔牙會損傷牙齒和牙床,時間長了,會導(dǎo)致牙齒對食物敏感,引發(fā)牙痛。

  傳統(tǒng)上的減肥方法一直提倡做低強度和長時間的鍛煉。因為低強度訓(xùn)練在實際操作中既安全,又比高強度運動消耗更多的`脂肪。但鍛煉強度小、時間長,并不見得能得到理想的減肥效果。

  事實上,最近的研究發(fā)現(xiàn),人在高強度鍛煉后的休息時間內(nèi),脂肪的消耗量比低強度鍛煉后的情況要多,減肥效果也相對明顯。當(dāng)然,低強度運動仍是最安全的減肥方法。所以最可取的辦法是隨著體能水平和身體適應(yīng)能力的不斷提高,逐漸采用強度更高的鍛煉方式,促進脂肪消耗及對心肺功能的刺激。

  下面提供幾種綜合方法以達到最佳的減肥效果。

  1.中等強度有氧運動。常見的方式包括快走、慢跑、劃船、爬坡和功率自行車等。一般來說,心率應(yīng)該達到最大心率的50%-60%,鍛煉時間30-40分鐘。在健身房里,應(yīng)以身體出汗為宜。

  在此強度、身體能夠適應(yīng)的情況下,適當(dāng)提高速度,以消耗更多能量。

  2.力量性訓(xùn)練。主要是進行軀干和四肢大肌肉群的運動,可以利用自身體重進行仰臥起坐、下蹲起立以及俯臥撐等。也可以利用器具,如啞鈴或拉力器等鍛煉。為了達到消耗脂肪的目的,要使力量性運動時的肌肉負荷量是最大肌力的60-80%,反復(fù)運動20-30次,隔兩三周再加大運動量。

  3.球類運動。球類運動作為一種輔助性的運動方式,能鍛煉肌肉,增強體質(zhì),更重要的是能夠持續(xù)運動,消耗能量,起到減肥效果。對于每一個想通過運動減肥的人,最痛苦的是無法堅持長時間單一跑步和力量訓(xùn)練。而球類等集體項目,變化大,趣味多,會延長鍛煉時間。常見的球類有羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、排球、籃球,還可以選擇交誼舞。通過每周一到兩次這類運動,可以增強自信心,保持身體不僵硬。

  多數(shù)情況下,運動減肥只起輔助作用,還必須與控制飲食相結(jié)合,才能得到比較理想的效果。

假期計劃 篇5

  讀書使人明智,讀書使人聰慧,讀書使人高尚,讀書使人文明,讀書使人明理,讀書使人善辯。為了進一步地營造濃厚校園的讀書氛圍,鼓勵讓學(xué)生以書為友,從小培養(yǎng)學(xué)生愛讀書的良好習(xí)慣,更加進一步地提高學(xué)生讀書的熱情。我們班級結(jié)合學(xué)校開展的“陣陣書香伴我行”活動,將有序地組織學(xué)生開展讀書活動,讓書成為學(xué)生的共同的好朋友,努力提高學(xué)生的審美情趣和人文底蘊。

  一、活動主題:“多讀有益書,爭做文明人”

  二、活動目的.:營造良好的讀書氛圍,激發(fā)學(xué)生閱讀課外書的濃厚興趣。從小培養(yǎng)學(xué)生良好閱讀習(xí)慣,提高學(xué)生閱讀的水平和學(xué)生的審美情趣,促進全面的發(fā)展。

  三、活動內(nèi)容:熟讀背誦《小學(xué)生必背古詩》和《詩苑情趣》,《小學(xué)生作文一點通》、《小學(xué)生課外閱讀》、《七彩語文》以及平度市教研室出臺的《小學(xué)生節(jié)假日讀書書目表》中所要求的圖書。

  四、活動口號:我讀書,我快樂

  五、活動階段:

  (一)宣傳發(fā)動,制定計劃。

  1、每位學(xué)生制定個人的讀書計劃,使他們充分合理地利用課余時間來讀書。如:安排中午的時間,晚上完成家庭作業(yè)后的時間,周六、周日的休息時間。每天讀書不得少于半小時。

  2、做好家長的宣傳工作。提倡在家庭中開展親子閱讀活動,選擇合適的讀物,慢慢引導(dǎo)孩子擴大閱讀范圍。

  (二)實施行動。

  1、讓學(xué)生充分利用早晨、中午的閑散時間進行閱讀,保證學(xué)生每天在校至少有二十分鐘的閱讀時間(平時,允許學(xué)生來校帶課外書)。讓學(xué)生每天晚上在家里安排二十分鐘閱讀時間,雙休日、節(jié)假日,更要做到讀書、休息兩不誤,使讀書成為一種習(xí)慣,一種樂趣。

  2、開展交流活動。例如,學(xué)生選取一段自己最喜歡的段落,有感情地讀給大家聽,讓大家一起分享。老師和學(xué)生一起共讀一本書,談?wù)勛x書心得。

  3、老師做好導(dǎo)讀工作,引導(dǎo)學(xué)生閱讀方法。提倡個性閱讀,初步教給學(xué)生讀書做記號,讀書做筆記的簡單讀書方法。要求學(xué)生將讀書活動中讀到的精彩片段、好詞好句、名人名言摘錄在“采蜜本”中,鼓勵學(xué)生多寫讀后感日記。

  4、運用教材進行拓展閱讀,從教材擴展延伸。在用好教材以外,安排一些相關(guān)的讀物。例如,學(xué)習(xí)課文《司馬遷發(fā)憤寫〈史記〉》后,為了進一步了解《史記》,引導(dǎo)學(xué)生閱讀《史記》中的故事。這樣,既可激發(fā)孩子們的閱讀興趣,又將課外知識融入課堂學(xué)習(xí)中,讓學(xué)生感受到課外閱讀對自己的幫助。

  5、利用黑板報、古詩天天誦活動等營造良好的讀書環(huán)境。通過做書簽、古詩文誦讀、繪制讀書小報、讀書交流等活動,培養(yǎng)學(xué)生讀書的興趣。

  6、學(xué)校將定期組織小學(xué)生參加演講、故事比賽、讀書知識競賽等活動,旨在提高廣大小學(xué)生的讀書興趣,舉辦小學(xué)生優(yōu)秀讀書筆記展,引導(dǎo)每一個學(xué)生做好讀書筆記。

  愿學(xué)生在書的海洋里自由的遨游,汲取到更多的知識!愿書伴著每一位學(xué)生幸福、愉快地成長。

假期計劃 篇6

  一、指導(dǎo)思想:

  書是人類進步的階梯!讓課外書為孩子們打開一扇扇窗,開啟一道道門,讓他們看到一個魅力無窮的大千世界。通過讀書,拓展學(xué)生的知識面和閱讀面,提升精神涵養(yǎng)和精神品味;培養(yǎng)學(xué)生良好的讀書習(xí)慣和濃厚的讀書興趣,營造人人愛讀書以及讀書的氛圍,在閱讀中提升學(xué)生的素養(yǎng);讓每一位學(xué)生與書為友,追求思想的.美,享受閱讀的樂趣,養(yǎng)成熱愛讀書的習(xí)慣,形成良好的德行。

  二、活動目標(biāo):

  1、通過活動,培養(yǎng)愛書愛讀書的情感,讓孩子們善于讀書,讓書成為他們的朋友。

  2、通過活動,掌握閱讀的基本方法,提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

  3、通過活動,豐富學(xué)生課外知識、推動廣泛閱讀,營造良好的讀書氛圍,提高欣賞能力。

  4、讓學(xué)生在活動中體驗到讀書給自己帶來的幸福,并養(yǎng)成邊讀書邊思考邊動筆的能力。

  5、重點加強進行童話閱讀訓(xùn)練,能自創(chuàng)童話。

  三、班級閱讀宣言:

  做一個閱讀者,遠離浮躁與平庸;做一個閱讀者,讓生命更加精彩;做一個閱讀者,拓一方心靈凈土;做一個閱讀者,為了民族的崛起!

  四、具體活動安排:

  1、制定班級讀書計劃和個人讀書計劃。

  (1) 根據(jù)本班的實際情況,制定班級讀書計劃。

 。2)學(xué)生根據(jù)本人實際情況制定個人讀書計劃。

  2、學(xué)生利用假期在家讀書,開學(xué)后進行介紹。

  3、通過讀書,讓學(xué)生談自己的體會或收獲。

假期計劃 篇7

  時間過得真快呀!轉(zhuǎn)眼間我們又要放寒假了今年寒假我想設(shè)計條計劃,有準(zhǔn)備的做一些有意義的計劃計劃具體打算如下:

  一、幫助媽媽做一些力所能及的家務(wù)活,比如洗碗、洗衣服、買菜,自己的衣服也要自己洗。

  二、讀幾本好書,讀完還要寫讀后感,比如讀《魯兵遜漂流記》、《十萬個為什么》《簡愛》等。寫完讀后感以后要整合起來,最好是寫在一本筆記本里。

  三、我每天都要寫一篇作文,提高自己的寫作能力。覺得寫得不好的地方,要用紅筆去給自己標(biāo)注出來,讓自己長點記性。

  四、看幾部有教育意義的.電影然后,在寫幾篇觀后感,將自己的真實情感都記錄下來。

  五、將老師留的作業(yè)都寫完,在讀一些課外書,豐富我們閱讀能力和提高閱讀能力。

  六、我天天堅持體育鍛煉,如;跑步、跳跳繩等體育活動。

  以上是我在寒假里制定的學(xué)習(xí)計劃。我會按照計劃認真去做,以及關(guān)心愛護關(guān)心我所有人。

假期計劃 篇8

  為了認真貫徹《基礎(chǔ)教育課程改革綱要》,根據(jù)義務(wù)教育階段課程計劃安排,結(jié)我校實際,更好地落實綜合實踐課程計劃,以培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力、自我教育和管理能力,提高學(xué)生的整體素質(zhì),現(xiàn)制定以下計劃:

  一、加強宣傳

  在師生隊伍中加強宣傳文件精神,進一步提高對學(xué)生參加社會實踐活動重要性的認識,充分重視社會實踐活動對提高學(xué)生綜合素質(zhì)的作用,把組織學(xué)生參加社會實踐活動等校內(nèi)外活動作為加強德育工作的.重要途徑。

  二、活動計劃

  1、指導(dǎo)教師:各班主任負責(zé),任課教師參與的形式

  2、時間要求:學(xué)生社會實踐活動采取學(xué)校統(tǒng)一組織與學(xué)生自我設(shè)計參與相結(jié)合的形式。要切實保證中學(xué)生社會實踐時間一般每學(xué)年不少于10天。學(xué)校在課程上每周安排一節(jié)綜合實踐課,在實際操作中也可以進行適當(dāng)調(diào)整。

  3、活動內(nèi)容:學(xué)生社會實踐活動包括社會調(diào)查、生產(chǎn)實習(xí),軍事訓(xùn)練、公益勞動,社區(qū)服務(wù)、科技文化活動、志愿者活動、勤工儉學(xué)等形式。

  三、活動形式:

  1、公益活動:

  校園晨掃 ,校園保潔(課余時間),大掃除,寒暑假返校日;

  2、社會調(diào)查:

 、僬n時(如語文作文課指導(dǎo)怎樣寫好社會調(diào)查報告) ②研究性學(xué)習(xí)的選題、調(diào)研、撰寫研究性學(xué)習(xí)的報告

 、壑苣┻M行社會調(diào)查

 、芎罴偕钊肷鐓^(qū)、農(nóng)村和企事業(yè)單位社會調(diào)查活動

  3、科技文化活動:

 、3-4年級開設(shè)電腦課(每周一節(jié));

 、谠┪膴蕰

 、坶_展一系列讀書活動

  5、生產(chǎn)實習(xí):

 、俳M織各年級到工廠基地勞動鍛煉,校內(nèi)外植樹(植樹節(jié))等等;

  6、社區(qū)服務(wù):

  要逐步建立學(xué)生假日社區(qū)服務(wù)制度,以少先隊為主,以自愿為原則,組織假日社區(qū)服務(wù)小組,開展服務(wù)活動;

  7、志愿者活動:

  組織學(xué)生參加校環(huán)保自愿者行動小組,開展一系列活動。建立校內(nèi)外學(xué)生社會實踐活動基地:

  1、公益勞動類:衛(wèi)生包干區(qū)、護綠區(qū)、教室、校園環(huán)境

  2、生產(chǎn)實習(xí)類:愛護校園花草樹木

  3、科技文化活動類:讀書節(jié)、“班班有歌潮合唱活動、元旦文娛大會、計算機技術(shù)教育(每周一課時)

  4、志愿者活動類:清掃圖書室等功能室

  四、活動過程

  1、在開展活動之前,利用綜合實踐課、對學(xué)生進行培訓(xùn),提出具體要求,給學(xué)生講解一些相關(guān)知識、方法,讓學(xué)生了解活動。

  2、確立目標(biāo),寫出計劃心得。

  每位學(xué)生或班級通過活動,如何實現(xiàn)目標(biāo),以學(xué)會創(chuàng)作或提高實踐能力為目的貫穿于活動的始終。

 、、文章:如調(diào)查報告、心得體會、活動記錄等。

 、、藝術(shù)品:如畫卷、環(huán)保書畫展等。

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