高校大學(xué)生積極情緒心理彈性和挫折承受力的關(guān)系論文

　　【摘 要】隨著經(jīng)濟(jì)文化全球化發(fā)展，各大高校越來(lái)越重視素質(zhì)教育，通過(guò)對(duì)大學(xué)生心理變化的研究，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行積極、健康的教育和指導(dǎo)，幫助大學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，有利于促進(jìn)大學(xué)生身心健康的成長(zhǎng)，從而提高高校大學(xué)生的教育質(zhì)量。實(shí)踐表明大學(xué)生的心理變化對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)有著緊密的聯(lián)系，提高大學(xué)生的心理彈性和挫折承受能力，有利于促進(jìn)大學(xué)生用積極、樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的難題。

　　【關(guān)鍵詞】高校大學(xué)生；積極情緒；心理彈性；挫折承受力

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活方式和思想理念發(fā)生了改變，社會(huì)對(duì)大學(xué)生心理教育和輔導(dǎo)的問(wèn)題越來(lái)越關(guān)注。積極情緒和心理彈性作為心理健康重要的保護(hù)形式之一，具備抗壓和減壓的作用。研究高校大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力三者之間的關(guān)系，能有效幫助大學(xué)生建立良好的心理素質(zhì)，在面對(duì)生活、學(xué)習(xí)以及日后工作中的逆境時(shí)，能做出正確的選擇和判斷，防治個(gè)人悲劇或社會(huì)悲劇發(fā)生。對(duì)大學(xué)生積極情緒、心理反彈和挫折承受能力進(jìn)行逐個(gè)分析和研究，了解三者之間的區(qū)別和聯(lián)系，作為輔導(dǎo)大學(xué)生心理教育的重要依據(jù)，有利于開(kāi)展科學(xué)的高校心理教育課程，便于引導(dǎo)大學(xué)生身心健康的成長(zhǎng)。目前針對(duì)高校大學(xué)生積極情緒、心理反彈和挫折承受力三者關(guān)系的研究還在發(fā)展階段，有待完善。

　　一、高校大學(xué)生的積極情緒

　�。ㄒ唬┓e極情緒的含義

　　積極情緒在心理學(xué)中的定義是具有正效價(jià)的正性、積極的情緒，通俗的說(shuō)就是積極的、正面的心理變化或心情，用羅素的理念來(lái)說(shuō)“積極的情緒就是微笑時(shí)產(chǎn)生的美好感覺(jué)”。積極情緒是一種愉悅的主觀情緒，能通過(guò)心理暗示的方式提高個(gè)體的活動(dòng)能力和積極性，適當(dāng)?shù)奶岣叽竽X興奮程度。根據(jù)實(shí)驗(yàn)調(diào)查顯示，常常處于積極情緒的人，更容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在日常生活中，積極情緒一般表現(xiàn)為滿意、自信、高興、自豪、愛(ài)和感恩等正面的情感表達(dá)。大學(xué)生作為有活力的人群，積極情緒是較為容易產(chǎn)生的，但是大學(xué)生不成熟的心理機(jī)制，積極情緒極不穩(wěn)定，這和個(gè)體的性格、境遇等緊密相關(guān)。

　�。ǘ�）高校大學(xué)生積極情緒的作用

　　1. 促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長(zhǎng)

　　積極情緒主要表現(xiàn)為自信、愉快、滿意等正面的情緒，積極、正面的情緒和個(gè)人的`幸福感有著直接關(guān)系，幸福感作為主觀心理健康的重要指標(biāo)之一，是由于積極情緒有利于活躍大學(xué)生的思維能力，間接的增強(qiáng)人的免疫功能，“愛(ài)笑的人長(zhǎng)壽”就是源于積極情緒的影響。培養(yǎng)大學(xué)生的積極情緒，有利于增加大學(xué)生的自信心，正確認(rèn)識(shí)人際交往和生活學(xué)習(xí)造成的壓力，確保大學(xué)生身心健康的成長(zhǎng)。

　　2. 提高大學(xué)生綜合思維能力

　　實(shí)踐表明，積極情緒能有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率，大學(xué)生在興奮的狀態(tài)下，能保證思維的活躍程度，調(diào)動(dòng)身體各個(gè)機(jī)能的全面運(yùn)作，及記憶力、注意力和思維創(chuàng)造等。消極情緒會(huì)影響學(xué)習(xí)的效率，積極的情緒有利于大學(xué)生開(kāi)展人際交往，通過(guò)拓展人際資源參與學(xué)校和社會(huì)的活動(dòng)，有利于幫助大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)生活。促進(jìn)高校大學(xué)生積極情緒的培養(yǎng)，有利于提高大學(xué)生綜合思維能力，從而提升大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。

　　二、高校大學(xué)生的心理彈性

　�。ㄒ唬┬睦韽椥缘暮�義

　　在心理學(xué)研究中，心理彈性源于物理學(xué)中彈性力學(xué)的影響，主要是指心理和意識(shí)受到外界刺激時(shí)，主觀上表現(xiàn)出來(lái)的主動(dòng)性和積極性，及個(gè)體受到刺激時(shí)自我修復(fù)能力功能。

　�。ǘ�）大學(xué)生心理彈性的作用

　　大學(xué)生心理彈性具備意識(shí)性、互動(dòng)性、整合性和差異性的特征，在高校大學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)中，心理彈性的強(qiáng)弱和個(gè)人的性格和機(jī)遇有著直接的關(guān)系。由于心理彈性的差異性，個(gè)體的心理彈性在不同時(shí)期會(huì)有不同的變化。大學(xué)生只要學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)節(jié)，通過(guò)心理彈性的作用，有利于增強(qiáng)自身的抗挫折能力。

　　三、高校大學(xué)生的挫折承受力

　　（一）挫折承受力的含義

　　挫折承受能力屬于基礎(chǔ)心理活動(dòng)之一，是構(gòu)成個(gè)體人格的重要組成部分之一。隨著時(shí)代的變化，新一代大學(xué)生的壓力和挑戰(zhàn)與他們獲得機(jī)遇成正比，改革開(kāi)放、教育發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步給予高校大學(xué)生更多的機(jī)會(huì)，但也伴隨著競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)。大學(xué)生挫折承受能力的強(qiáng)弱直接影響到大學(xué)生面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中困難時(shí)的心態(tài)和自我調(diào)節(jié)能力�？勾煺勰芰�強(qiáng)的大學(xué)生能盡快從生活的困難中調(diào)整消極心態(tài)，用積極、樂(lè)觀的情緒處理問(wèn)題。

　�。ǘ�）挫折承受力的作用

　　心理學(xué)者在對(duì)挫折承受能力進(jìn)行試驗(yàn)和研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，挫折承受能力主要包含了情感和行為，坑挫折能力的強(qiáng)的人在遇到困難時(shí)，情感上更易接受并做出正確的判斷，也更有冒險(xiǎn)精神；相對(duì)的是挫折承受能力差的人在困難面前很難做出正確的認(rèn)知態(tài)度，甚至造成心靈的傷害。

　　四、高校大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受力的關(guān)系

　�。ㄒ唬└咝４髮W(xué)生挫折承受能力強(qiáng)弱與積極情緒、心理彈性能力成正比

　　根據(jù)相關(guān)研究顯示，積極情緒、心理彈性和挫折承受能力都是屬于正面情緒，大學(xué)生承受挫折的能力和大學(xué)生的積極情緒、心理彈性的強(qiáng)弱有著直接的關(guān)系。心情愉快的情況下面對(duì)挫折時(shí)，心靈受到?jīng)_擊時(shí)相對(duì)有一個(gè)緩沖的過(guò)程，根據(jù)心理彈性的緩解，淡化挫折對(duì)情緒的影響，從而提高了挫折承受能力。樂(lè)觀的學(xué)生會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)消極情緒的影響，保證自身情緒在一個(gè)較為平和、穩(wěn)定的狀態(tài)；而悲觀的同學(xué)，積極情緒少、心理彈性差，遇到挫折時(shí)極易形成心理傷害，顯示出較差的挫折承受能力。

　　（二）積極情緒是心理彈性影響挫折承受能力的中介

　　根據(jù)二十世紀(jì)末研究者對(duì)兒童心理實(shí)驗(yàn)顯示：積極情緒在挫折承受能力和心理彈性能力之間起到專遞的效果。樂(lè)觀積極的大學(xué)生心理彈性強(qiáng)，在面對(duì)挫折時(shí)能用積極、正面的心態(tài)進(jìn)行處理；悲觀的大學(xué)生缺乏積極情緒，心理彈性差，面對(duì)挫折時(shí)會(huì)習(xí)慣性的選擇逃避，害怕面對(duì)，從而造成長(zhǎng)期的心理負(fù)擔(dān)積累，形成惡性循環(huán)。正確認(rèn)識(shí)積極情緒作為心理彈性和抗挫折能力之間的媒介，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)時(shí)提出更科學(xué)、更有建設(shè)性的意見(jiàn)，幫助大學(xué)生營(yíng)造積極情緒的方式，提高心理彈性，從而促進(jìn)挫折承受能力的加強(qiáng)。 （三）提高高校大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力的有效措施

　　1. 心理教育引導(dǎo)

　　高校大學(xué)生在遇到心理問(wèn)題時(shí)，學(xué)校給予心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生做出正確的情緒調(diào)整。青年期的大學(xué)生渴望情感的宣泄是正常的心理需求，學(xué)校為了確保教學(xué)質(zhì)量，保證大學(xué)生身心健康的成長(zhǎng)，有責(zé)任和義務(wù)幫助大學(xué)生建立積極的正面情緒。

　　第一，通過(guò)心理輔導(dǎo)或課堂心理教學(xué)等方式，培養(yǎng)大學(xué)生正確的需求觀，及正確的人生觀和世界觀。大學(xué)生產(chǎn)生消極情緒的原因之一是未能的到滿足，基本是由于目標(biāo)制定過(guò)高等原因造成的。幫助大學(xué)生結(jié)合自身實(shí)際做有意義的事情，有利于培養(yǎng)大學(xué)生的自信心和成就感，從而用正面的積極情緒增強(qiáng)心理彈性和抗挫折能力。

　　第二，通過(guò)多種情景幫助大學(xué)生體驗(yàn)不同的情緒，從而調(diào)節(jié)學(xué)生的心理。相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，通過(guò)不同的情景體驗(yàn)多樣的情緒，有利于調(diào)動(dòng)個(gè)人的思維能力，參與舞臺(tái)劇表演的學(xué)生，思維更加活躍。因此可引導(dǎo)學(xué)生積極參與學(xué)校的活動(dòng)，已達(dá)到活躍思維，調(diào)節(jié)情緒的方法。

　　第三，挖掘?qū)W生的潛力和優(yōu)點(diǎn)，從而幫助學(xué)生建立信心，培養(yǎng)積極、正面的情緒，在面對(duì)困難和挫折時(shí)能用積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)。高校對(duì)大學(xué)生的心理輔導(dǎo)，是通過(guò)科學(xué)的外力作用引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀，從而提高大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力。

　　2. 自我情緒調(diào)節(jié)

　　高校大學(xué)生自我情緒調(diào)節(jié)的方式有很多，根據(jù)個(gè)人的興趣愛(ài)好和情況，進(jìn)行積極正面的情緒引導(dǎo)。

　　第一，選擇對(duì)情緒有積極影響的書(shū)進(jìn)行閱讀，如勵(lì)志類的《假如給我三天光明》、《名人傳》等，通過(guò)了解別人的故事激勵(lì)大學(xué)生積極思考，給予大學(xué)生更多勇氣和希望�；蛘呖梢赃x擇哲學(xué)類的書(shū)籍，如中外哲學(xué)史等書(shū)籍，通過(guò)幫助學(xué)生了解生命的意義，樹(shù)立正確的人生觀和世界觀，促進(jìn)大學(xué)生用積極樂(lè)觀的積極情緒面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。

　　第二，鼓勵(lì)學(xué)生多參與社會(huì)活動(dòng)和校園活動(dòng)，青年期正是精力旺盛的時(shí)期，富有創(chuàng)造力和活力，鼓勵(lì)學(xué)生參與人際交往中，尋找成就感和自信。

　　第三，引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)造良好的積極情緒環(huán)境，在日常的生活學(xué)習(xí)中，營(yíng)造良好的氛圍有利于保持愉快的情緒。

　　第四，客觀認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不易盲目自大或自卑自憐，正確認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)缺點(diǎn)，是獲得自信的前提，實(shí)踐表明，正確認(rèn)識(shí)自己的人更容易滿足，從而產(chǎn)生積極的情緒，提高大學(xué)生的心理彈性和挫折承受能力。

　　大學(xué)生自我情緒調(diào)節(jié)的方式有很多，積極情緒作為一種主觀的情緒，還是需要大學(xué)生自己進(jìn)行正確的調(diào)節(jié)，才能保持穩(wěn)定的積極情緒，從而增加心理彈力和挫折承受能力，培養(yǎng)健康、良好的心理素質(zhì)。

　　五、結(jié)語(yǔ)

　　綜上所述，通過(guò)對(duì)高校大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力的含義和作用進(jìn)行簡(jiǎn)單分析，可了解到積極情緒、心理彈性和挫折承受能力屬于正面的心理活動(dòng)。通過(guò)研究表明：高校大學(xué)生挫折承受能力強(qiáng)弱與積極情緒、心理彈性能力成正比，積極情緒是心理彈性影響挫折承受能力的中介。積極情緒、心理彈性和挫折承受能力均屬于大學(xué)生正面的心理活動(dòng)，了解三者之間的關(guān)系，通過(guò)有針對(duì)性的科學(xué)心理指導(dǎo)，引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，營(yíng)造積極的情緒，提高大學(xué)生自身的心理彈性和挫折承受能力。保持樂(lè)觀心態(tài)的大學(xué)生創(chuàng)造能力和心理恢復(fù)能力更好，提高高校大學(xué)生的積極情緒、心理彈性和挫折承受能力，促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。

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