怎樣吃飯會引發(fā)胃病

　　導(dǎo)讀：怎樣吃飯會引發(fā)胃�。刻岬轿覆�，大家最想到的就是和飲食有關(guān)，的確，胃病的最主要病因就是飲食不正確導(dǎo)致的，那么怎樣吃飯會引發(fā)胃病呢？下面小編為大家介紹。

　　1、求速度

　　白領(lǐng)中午休息時間很短，最少的只有半個小時。

　　就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。

　　2、減肥少食

　　不知道從何時起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營養(yǎng)師提供采取節(jié)食的方法，長此以往使胃長期得不到運動，造成功能退化，這在男性危害尤為嚴重，因為一個不可否認的事實就是，男性每天要比女性消耗更多。

　　3、營養(yǎng)搭配不當(dāng)

　　白領(lǐng)飲食最大的問題還是來自營養(yǎng)方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多，品種少，營養(yǎng)不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹制方法不科學(xué)，而且許多攤主為了節(jié)約成本，不會提供最新鮮、時令的葷素菜。

　　4、飲食不規(guī)律

　　白領(lǐng)的午餐問題還表現(xiàn)在飲食不規(guī)律上。白領(lǐng)工作比較忙，午餐時間不固定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，甚至不吃。這是導(dǎo)致胃病的主要原因。

　　這幾個吃飯習(xí)慣易得胃病

　　隨著日常生活條件的日益增長，又或者是日常時間的安排，很多朋友們都因為沒有準時準點就餐，導(dǎo)致胃病上身!

　　那么今天就跟大家普及普及易得胃病的幾個吃飯習(xí)慣的相關(guān)知識，下面一起來看看吧!

　　1、吃得過快

　　狼吞虎咽，圍固吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。

　　2、吃得過飽

　　暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導(dǎo)致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

　　3、邊讀(玩)邊吃

　　有些人喜歡一邊看報，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。

　　4、常吃零食

　　經(jīng)常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律，使胃經(jīng)常打無準備之仗，得不到正常合理的休息，容易積勞成疾。

　　5、蹲著吃飯

　　我國部分農(nóng)村地區(qū)，尤其是北方農(nóng)村，不少人有蹲著吃飯的習(xí)慣。這種進食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供應(yīng);而進餐時，恰需大量血液人胃用于消化。調(diào)查表明這些地區(qū)胃病高發(fā)，與此不良進食姿勢有關(guān)。

　　6、多吃冷食

　　有些人偏愛冷食，尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西，這樣對胃豈能無害呢?多食冷食品會降低胃的溫度，使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多，因此多食冷食容易導(dǎo)致胃病。

　　7、煙酒過度

　　吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發(fā)病率。而飲酒過度，則可損傷胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等;經(jīng)常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。

　　8、食物過辣

　　經(jīng)常進食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可導(dǎo)致慢性胃炎。

　　最后，小編再提醒大家，遠離胃病，吃飯一定要準時，準點的同時還要注意細節(jié)上的注意，祝大家健康!

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