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關(guān)于訓(xùn)練的日記(通用37篇)
一天的時間眼看就要結(jié)束了,相信你會領(lǐng)悟到不少東西,不如趁現(xiàn)在好好寫一篇日記。在寫之前,要先考慮好內(nèi)容和結(jié)構(gòu)喔!下面是小編為大家收集的關(guān)于訓(xùn)練的日記,歡迎大家分享。

訓(xùn)練的日記 1
從四月中旬組建單位女子排球隊已經(jīng)差不多二個月了,最初是一個星期練二次,后來感覺時間不夠,改成天天訓(xùn)練,隊友們比較積極和團(tuán)結(jié),盡管水平不是很高,但團(tuán)結(jié)協(xié)助的精神高,配合默契,自然球也在這種配合中取勝別人。
早上七點隊員們就都到了訓(xùn)練館,我因兒子的事耽誤了一會兒,隊友們都玩笑于我的遲到。做好準(zhǔn)備就開始訓(xùn)練,先連發(fā)十個球,全用的是破了的軟排球,這樣好把力發(fā)出來。再和隊友們對練接球,熱身也差不多了。
今天一同訓(xùn)練的還有二個單位的人員,他們二家已經(jīng)對賽起來了,一家厲害一點,一家的水平差火候,有打得好的,關(guān)鍵是配合差了,沒有團(tuán)結(jié)協(xié)作的意思,所以失誤的球也多。另一家的`整體水平高些,但配合還是不到位,如果提早練的話這個隊?wèi)?yīng)該是一個不錯的隊。
他們打完一場后,輸了的下場,我們隊與這家對賽。上場后,隊友興奮度沒有提高,配合也不到位,居然糊里糊涂的輸了二個球,昨日發(fā)球個個過網(wǎng)的,今日居然我有一個球沒有發(fā)過去,這是與他們對賽以來第一次輸球。
下場后教練指出了我們的不足。大家總結(jié)一下,反思自己的表現(xiàn)。其實上場我沒有帶動大家的積極性,也許是不強(qiáng)的隊,也就打得隨隨便便的。第二次上場,不再輕敵,開展認(rèn)真配合打,打好每一個球,結(jié)果勝了。
每一場比賽都要認(rèn)真,而且一定要配合好,才能勝。
訓(xùn)練的日記 2
昨天的睡眠也還好,醒來已經(jīng)是6:30了。
感覺公園里鍛煉的人越來越少了,是不是太熱了,別人都提早了?還是都不想來?反正我還是繼續(xù),不管什么天氣,只要我還能起來。
今天感覺左腿的腿法,明顯進(jìn)步,記得最早在學(xué)校學(xué)的時候,感覺自己的左腿踢的很爛。因為每個人都有自己的喜好,平常練習(xí)的時候也是不斷的練習(xí)右腿,左腿相對訓(xùn)練的少,后來自己無形的主觀認(rèn)識到自己好象左腿不行,其實這些都是自我設(shè)限。當(dāng)你認(rèn)為自己不行的時候,你肯定不會積極主動去做,那就不可能去提高了。做任何事情都是一樣的。所以當(dāng)你認(rèn)為不行的'時候,你肯定不行。當(dāng)你認(rèn)為自己行的時候,肯定行,只要自己堅持不斷的去努力思考和執(zhí)行。
只要每天能進(jìn)步,也就是每天進(jìn)步一點點,過段時間就會有質(zhì)的飛躍。
明天繼續(xù)努力,加油!
訓(xùn)練的日記 3
晴天,萬里無云,陽光明媚。我們又和往常一樣6:30分準(zhǔn)時起床,洗漱完畢后去吃早點,我吃的少而又少,感覺難吃極了。教練一聲準(zhǔn)備出發(fā)了,我們便急匆匆的拿起網(wǎng)球包出發(fā)了。
可能是因為周末的緣故,今天車站的人比往常要多,路程需要一個小時的時間。我們到了球場,開始做準(zhǔn)備活動,教練在喊著口號,我們也在應(yīng)和著做,我做的不是很認(rèn)真,心里也不是很想做,但是又一想:做了還是會有好處的,因為我要成為中國,乃至世界最好的`網(wǎng)球選手,這是我唯一的愿望,現(xiàn)在也為之努力著。
訓(xùn)練開始了,教練為了讓我們把身體各個部位活動開,就讓我們分組聯(lián)系。大概二十分鐘后教練開始糾正我們的各種技術(shù)動作,我的反手打的不是很好,力度不夠,擊球點太往后了,下身腿部不夠彎曲,腳步太慢,所以教練讓我在訓(xùn)練過程中下身全部蹲下去,見到教練發(fā)的球在起身。就這樣我反復(fù)做了數(shù)次,并給起名為“蛤蟆功”。雖然不是很高興教練的做法,但這“蛤蟆功”對我還是很有用的。離訓(xùn)練結(jié)束還有三十分鐘,教練開始讓我們打比賽,這是培養(yǎng)我們在實戰(zhàn)中的應(yīng)變能力和臨場發(fā)揮。
兩個小時過去了,我感覺到身體疲憊不堪,體力大量透支,心想,明天一定要好好吃飯。
訓(xùn)練的日記 4
訓(xùn)練,是在田徑隊里提高成績的幾個要求中,最重要的,也是絕不可少的。只要你在一段時間中,一點也不訓(xùn)練的話,那你的成績就會一落千丈。所以,只要我們在田徑隊中訓(xùn)練,那你就得堅持訓(xùn)練,把成績提高,為校爭光。
在這個星期里,我的壘球成績突飛猛進(jìn),當(dāng)時我驚呆了,我竟然投到了40米!這可是我夢寐以求的成績啊!那天,在我的心里,我為此感到高興,我也為此感到自豪。我在心里,暗暗的下決心:我一定要超過40米,我一定要超過我的“學(xué)哥”!陳逸楠加油!你一定行!加油!
這一次,我有一個去體校的機(jī)會,我的心里真的很想去,可我的爸爸媽媽,怕我耽誤我自己的前途,所以不同意。我雖然心里很難過,但我并沒有一點怪我爸爸媽媽的.意思,因為,我知道,他們都是為了我好。
我這次雖然不能去體校,但我還是會和原來一樣,和原來一樣喜歡體育,熱愛體育。
同時,我也祝愿我的好伙伴在體校有所成績,以后能去國家隊訓(xùn)練,去參加全國、全世界的比賽,取得好成績。肖蘇芳!加油!我相信你一定行!GO!
訓(xùn)練的日記 5
今天是集訓(xùn)后首次一日兩練。上午的訓(xùn)練比較常規(guī),在下午的訓(xùn)練中,哈恩取消了例行的分隊比賽,而花大量時間演練了他設(shè)計的新戰(zhàn)術(shù),但效果難以令人滿意。
在下午5時開始的訓(xùn)練中,哈恩用了近30分鐘演練全新的邊路進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。由于其中的環(huán)節(jié)比較復(fù)雜,哈恩向隊員們講解了約10分鐘后,訓(xùn)練才正式開始。新戰(zhàn)術(shù)依然圍繞邊路進(jìn)攻展開,哈恩要求隊員們在中路進(jìn)行倒腳,吸引防守球員的注意力,等到出現(xiàn)空當(dāng)后,突然將球轉(zhuǎn)移至邊路,然后由邊路插上的隊員完成傳中。
然而,國腳們對于如此復(fù)雜的'配合顯然不太適應(yīng),盡管進(jìn)攻隊員多達(dá)6人而負(fù)責(zé)防守的只有3人,進(jìn)攻一方卻很難按照要求完成一次像樣的配合,不是中路倒腳時出現(xiàn)失誤,就是邊路傳中質(zhì)量太差。哈恩不得不多次中斷訓(xùn)練來重新進(jìn)行講解?吹絿_們實在無法找到感覺,哈恩只得將訓(xùn)練內(nèi)容改為簡單的邊路傳中,防守球員也僅剩下了季銘義和李瑋峰兩人。
令哈恩稍感欣慰的是,幾名前鋒隊員在同時進(jìn)行的射門練習(xí)中表現(xiàn)不錯,命中率較高,尤其是新人陳濤表現(xiàn)出了不錯的水平,負(fù)責(zé)射門訓(xùn)練的徐韜專門對這名小將提出了表揚。
訓(xùn)練的日記 6
今天,班級足球隊的男女隊員來到了操場上。女生的前鋒是我,左鋒是岳文靜,右鋒是章珺怡,后衛(wèi)是力大勝過一般女生的程瑾萱,守門員則是高挑的鄭悅欣。
男生前鋒是周碩,左鋒是許奕塵,右鋒是陳曦,后衛(wèi)是黃子坤,守門員則是肥胖的聯(lián)想。
老師一聲令下,訓(xùn)練隨之開始。因為球在我方隊員這邊,所以我們占了上風(fēng)。突然,陳曦攔住我,我見岳文靜在右前方,便立刻傳球給她。我們間的默契讓我明白她已經(jīng)做好了準(zhǔn)備。果然,她一接球,馬上向前奔去。周碩跑過來,攔住岳文靜,她又把球傳給了左前方的'我。周碩“調(diào)轉(zhuǎn)馬頭”想攔住我,而我已經(jīng)到了球門前。聯(lián)想一把抓住球,扔向后方。我沖上去,一射門,沒進(jìn),第二次,我又射,可還沒進(jìn)。而此時,男生已經(jīng)進(jìn)了一球。我被太陽曬得臉紅通通的。聯(lián)想打趣說:“看,女生氣得滿臉通紅!”我一聽,火氣真被“點”起來。聯(lián)想扔出球,我使勁兒一踢,踢進(jìn)了!我們女生歡呼起來,贊揚的聲音像乒乓球似的朝我“飛”來。但我覺得這還是大家的功勞。
之后,我又和“戰(zhàn)友們”用了“調(diào)虎離山”、“騙人大法”等計謀,把男隊打得落花流水、丟盔棄甲、潰不成軍、屁滾尿流,最后落荒而逃。最終,我方獲得6分,對方獲得4分。宋老師夸我們時,操場上空便響起一陣銀鈴般的笑聲。
踢球這件事讓我明白了:團(tuán)結(jié)一心就是力量,就是勝利。希望以后我和朋友們還能團(tuán)結(jié)合作,共同努力,戰(zhàn)勝困難,勇闖未來!
訓(xùn)練的日記 7
這一個星期的訓(xùn)練中,重點練得是拉球。我的收獲是實戰(zhàn)。在對擺術(shù)方面有進(jìn)步。拉球的.收前臂還不足,搓球還要加強(qiáng)。
這一個星期教練重點強(qiáng)調(diào)了:拉球不要往后仰,引拍時板形不要壓,接觸球時要磨擦,前臂往過收。這一個星期比賽打得還不錯。我一共打了17場,贏了11場,輸了6場,名次是第七名。在比賽中我記憶最深刻的一場球是,我對王一舟在第四局時8比6我領(lǐng)先,我發(fā)球,我發(fā)了一個下旋,他一搓,搓在了我的反手。我又搓了一板,本想再過度一板后搶攻的。誰知他先上手了,用力一拉,我防進(jìn)網(wǎng)了。后來,我又發(fā)了一個側(cè)旋在他的反手拉,他用反手打起來后,我正手打失誤了。后來我連得兩分,可不料又被王一舟給追到了10比10。我發(fā)了一個側(cè)旋和他對擺術(shù),突然我手腕一抖,打到了對方左邊的白線,王一舟沒接到。接著他又發(fā)了一個側(cè)旋,我用反手挑起來,王一舟打下網(wǎng)了。我以大分3比1贏了王一舟。
通過這次比賽,讓我知道了:領(lǐng)先時不能放松,也不能太保守,要跟對方一分一分地拉開距離。這次比賽贏主要就是贏在了對擺術(shù)。這一點比以前有進(jìn)步,搓球也比以前有了進(jìn)步。不足的是接球不敢上手,老在那搓。還有正手拉的第一板下旋,質(zhì)量太彽。
這一個星期正手拉的感覺不錯,讓我體會到了用要發(fā)力的感覺。反手撕的感覺也還行。
下周我要重點解決拉球時不要往后仰的毛病。
訓(xùn)練的日記 8
我是打籃球的癡迷者,我想成為打籃球的高手,實現(xiàn)我的籃球夢想,因此媽媽給我報了一個籃球班。
每個周六、周日的下午我都會度過一段美好的時光,每次我都早早的騎著自行車飛快的`沖向體育場,因為我酷愛的籃球課就要開始了。
到了體育場,教練先讓我們做熱身運動,所謂的熱身運動就是一邊運球一邊在體育場上慢跑兩圈。接下來開始投球訓(xùn)練,教練在地上由近到遠(yuǎn)分別畫三條線,在每條線上投進(jìn)十個球才可以進(jìn)一級。可惡。∵@次又是常文濤最先進(jìn)完級,我輸他兩個球,下次加油一定要贏了他。
下一個環(huán)節(jié)是我們最期待的項目,這個項目每次都花樣翻新,而且非常有趣,這次教練讓我們在籃板后面投球,每人一次,共進(jìn)行十輪,一個球也沒中的罰跑兩圈。第一輪開始了,我第一個投球,瞄準(zhǔn)球籃,有力一投,“嗖”的一聲,嗨!球扔過了,第一輪結(jié)束沒有一個人命中。第二輪我吸取上次的教訓(xùn),但是又用力太小了,球還是沒有命中。剩下的幾個球我越來越?jīng)]有信心,一個球也沒有投中只有罰跑兩圈的命運了。
最后是打比賽,這是最激烈最精彩的項目。太好了!這次我和常文濤、小胖分到了一組,對手雖然有一個初一的隊員,但是周文琪太不給力了,所以這是一場沒有懸念的比賽,我們輕松獲勝。
我愛打籃球,我愛上籃球課。
訓(xùn)練的日記 9
早上,我們匆匆忙忙洗漱好就只聽到一聲口哨聲,我們帶著朦朧的睡眼馬上沖了下去,才知道一大早就要列隊訓(xùn)練。教官剛剛一開始就教我們?nèi)绾握拒娮。教官說“:站軍姿的時候,背挺直,手像握鼠標(biāo)的形狀,緊緊的貼在褲縫上,腳與腳之間成60度角,眼睛看前上方,一動也不可以動!現(xiàn)在你們先站5分鐘。按照我的要求做!蔽蚁耄焊墒裁催@么嚴(yán)格?
我一聽馬上按照教官的命令一下子站的筆挺筆挺的,發(fā)現(xiàn)站在那里十分的輕松,我想:這么簡單的事我隨便站站就可以站上一天了,有什么好練的?教官忽然說“:癢了要動就喊報告,我允許了再動一下!边^了一會兒,我的'耳朵十分癢,像有一只螞蟻在耳朵上爬著,抖也抖不掉。我想:用手抓一下吧!讓教官看不到就可以了。忽然我和教官的眼睛四目相對發(fā)現(xiàn)了教官的眼里滿是嚴(yán)厲,于是我不敢亂動了。過了一會兒,我臉上像有一群螞蟻在爬著,十分癢,我一見到教官到我的身后我馬上抓了一下癢,可是被教官看見了說“:下回喊報告!笨晌疫十分癢,臉上像有一只蚊子在吸我血,我輕輕抖動著身子來減少癢,可還是癢,我看著四周,看著嚴(yán)厲的教官不知該怎么辦才可以減少癢呀!
5分鐘到了,我松了一口氣,好好的抓起了癢。我明白了:看上去簡單的事有時也很難,軍人一站就在半天,我們連五分鐘也站不住。我們向你們教官敬禮。
訓(xùn)練的日記 10
今天我和媽媽約好去足球場踢足球。到了足球場我跟媽媽說:“我來宣布了一下規(guī)則。第一足球是用腳踢得,千萬不可以用手觸碰。第二不能將球踢出邊界。第三不能踢得太高,因為我夠不到。媽媽說:“沒問題”。我說:“那來吧,讓你感受一下我的超凡球技”!媽媽用挑釁的語氣說到:“來呀,我可不會讓你喲”。
第一回合開始,媽媽迫不及待的率先踢出一球,眼看著足球火速朝我右邊飛來。我立刻做出反應(yīng),迅速跑向右邊兩手一伸,穩(wěn)穩(wěn)的接住了第一球。
接下來該我發(fā)球咯!我對媽媽說了一句。緊接著我使出全力射出一球,那球也火速地飛向媽媽的腳下,也被媽媽輕易攔截了下來。
第二回合媽媽又射出一球,我再次毫無壓力地將其攔截,然后我對媽媽說:“還是你來射門吧,我喜歡守門”媽媽說:“行呀,小子,看球!”然后第二球,第三球,一球接一球地朝我射過來,我都輕松攔截下來。媽媽踢得氣喘吁吁,擺了下手說道:“歇會,歇會,太累了。”我哈哈大笑起來:“媽媽你也太弱了吧,才這么會就累了,我都還沒熱身呢。”媽媽一臉的.不甘,短暫休息片刻后又和我“戰(zhàn)斗”了起來。就這樣,你一球,我一球的,不經(jīng)意間“戰(zhàn)斗”了一下午。
我和媽媽都累得滿頭大汗。媽媽說:“我們今天就到這把,改天再繼續(xù)。”我說:“好的,下次我來射門你來守!薄靶醒健眿寢尯呛且恍Φ馈
訓(xùn)練的日記 11
哇!好累啊!剛剛訓(xùn)練結(jié)束,我回家后就躺在床上不想動彈一下了。我平時訓(xùn)練結(jié)束后還蹦蹦跳跳地很有精神,可是今天教練采用了一個新的訓(xùn)練方法,把大家都弄得筋疲力盡。
下午趙教練讓我們先做了一下放松運動,然后就開始了運球訓(xùn)練。今天的運球訓(xùn)練和以往差不多,就是先用單個右手運球,在場地的每個四分之一處都停下來,在原地拍球十次后將球運到籃球場的另一端。這些訓(xùn)練方法都和前些天一樣,不過后來的訓(xùn)練就開始讓人有些無語了。在運球練習(xí)過后是三步上籃的練習(xí),今天教練想出了一個讓人哭笑不得的懲罰方式。
今天進(jìn)行三步上籃訓(xùn)練的時候,教練把我們分了成高年級組和低年級組,教練要求高年級組的`十二個人在三步上籃的時候必須投進(jìn)8個球,而我們低年級組的十四個人要在三步上籃的時候投進(jìn)2個球,如果達(dá)不到目標(biāo)就要被罰做5個俯臥撐?此莆覀儍山M要求的進(jìn)球數(shù)差距這么大,這是因為我們低年級組的娃娃球員太多了,他們能運好籃球就不錯了,投球根本就沒力氣將籃球扔到和球籃一樣的高度,就更別提進(jìn)球了。結(jié)果整個籃球場上就出現(xiàn)了驚人的一幕,只見整個籃球場上不是大家排隊三步上籃,就是一起趴在地上做俯臥撐。
其實我們低年級組比高年級組做的俯臥撐要少些,因為低年級組有我這個“進(jìn)球王”在,總共我們練習(xí)了十組三步上籃,我一共進(jìn)了六個球,另外有些隊員在“瞎貓碰到死耗子”的隨便進(jìn)一個,我們就能夠免去做俯臥撐的數(shù)量。就算是這樣,最后我也被教練罰得夠嗆!
訓(xùn)練的日記 12
六年級的哥哥姐姐們畢業(yè)了,我加入了學(xué)校新一屆的國旗護(hù)衛(wèi)隊。
國旗護(hù)衛(wèi)隊有個神圣的使命,每周一早晨在全校師生的注視下升國旗。今年,我們還要代表學(xué)校去參加比賽。聽老師說,我們的前輩在全國比賽上取得過第一名的好成績,我們也要繼承前輩的光榮傳統(tǒng),為學(xué)校爭光。
為了完成好這個任務(wù),學(xué)校請來了教官給我們訓(xùn)練。走隊列可沒想的那么簡單,既要保持隊形又要注意動作,還要時刻挺胸抬頭,展現(xiàn)出精氣神。烈日下的操場就像一個大蒸爐,教官那黝黑的皮膚泛著紅光,炯炯有神的眼睛緊盯著我們的一舉一動,一點都小的`差錯都逃不過他的眼睛。大家一遍又一遍地走著正步,一會兒工夫,汗水就把衣服浸透了?山坦俨⒉粷M意,總說我們走得太快,大家放慢腳步,教官又說我們走得太慢。我們的腳因為一直站著又酸又痛,大家開始不耐煩了,同學(xué)之間開始互相抱怨,心里暗暗罵教官,隊列自然也是越走越不成樣子。可教官絲毫不肯放松要求,“大家再來最后一遍”,可“最后一遍”之后還是“最后一遍”。就在大家已經(jīng)無精打采,昏昏沉沉?xí)r,“好好走,最后一遍!”隊伍里有人大聲說道。這句話像給大家打了一支強(qiáng)心針,每個人打起精神,集中注意力,心里默念著口令“1212”,整齊劃一的步伐發(fā)出“擦擦擦擦”的聲音,動聽極了!“好!”教官終于滿意了!
在教官的指導(dǎo)下和我們的努力下,訓(xùn)練終于圓滿結(jié)束了。8月31日我們就要第一次升國旗了,到時候看我們的表現(xiàn)吧!
訓(xùn)練的日記 13
今天上午,一場極其恐怖的訓(xùn)練向我們襲來,使我們痛苦不堪,對了,就是那時我們腿疼腰酸的蛙跳!
唐教官威嚴(yán)的聲音讓我練大氣都不敢喘一下,慢慢的.看著教官那一蹦一跳的身影,我們都張大了嘴,“蛙跳!”我們異口同聲的叫了出來。
接下來,殘酷的蛙跳訓(xùn)練開始了,第一排過去了,第二派過去了,馬上要輪到我們了,我的心頭小鹿砰砰直跳。眼前看著第二排同學(xué)回來了,我的心跳的更厲害了。仿佛他就要跳出來了。
到我們跳了,我手抱頭向下一蹲便停留在這等待了,“開始”教官大喊一聲后,同學(xué)們便開始跳了,我馬上向上一蹦,剛蹦完一下,再看看前面的終點,天吶!好遠(yuǎn),仿佛遠(yuǎn)在天邊,我深深的吸了一口氣,雙腿一弓便又蹲下去了,當(dāng)我向上蹦時邊上已經(jīng)有不少同學(xué)到前面去了,我不能輸給他們,我再次奮力向前跳去,同學(xué)們的加油聲是我干勁十足,我慢慢的超前了,嗯,就這樣下去吧!可是好景不長,地上的沙使我滑到了,我趴在地上,突然覺得腿好酸,完全使不上勁,我用手撐著地,站了起來,加足馬力使勁跳,可是我再次滑倒了,就這樣我跳一下,摔一下總算過去了。我的腿摔傷了,又酸又疼,但我還要返回,加油,沖。
沿路小跑回隊,我心中突然感到自豪,我成功了!
訓(xùn)練的日記 14
今天,我要去實驗中學(xué)與程果、俞可欣等人一起去學(xué)打籃球了。
還未開門,我們就聽見了陣陣“砰砰”的拍球聲。一進(jìn)門,我們就看見了一條條矯健的身影在練習(xí),F(xiàn)在離正式練習(xí)時間還有十分鐘,大家已經(jīng)躍躍欲試,開始熱身起來。
隨著教練的哨聲響起,大家都快速又整齊地排成一排等待教練發(fā)話。
一開始,教練讓我們一邊運球一邊饒場地跑幾圈。我們勻速地一邊運球一邊向前進(jìn),這對我來說是件不容易的事啊,我必須全神貫注才能穩(wěn)住球。突然,我一走神,球就拍到了腳背上,彈了出去。我立馬去撿球,以最快的速度回到隊伍中來,繼續(xù)運球跑。但是接下來又失誤了兩次,看來我的運球技術(shù)還有待提高。∥乙欢ㄒ诮酉聛淼挠(xùn)練中,加倍努力,讓籃球能乖乖地被我掌握在手中。
接下來,教練教我們控球,他先示范了一次,教練嫻熟的`動作,輕松自如的神態(tài),讓我們覺得控球好像是件挺容易的事?墒禽喌轿覀兊臅r候,才知道情況恰恰相反。教練要求我們左右手各拍籃球250下,一組也就是500下?墒俏疫B半組都還沒拍到,就手酸了,并且籃球總是像自己長了腿一樣逃走,豆大的汗珠從我額頭上冒出了一層又一層,骨碌骨碌地滾下來。但是我看看其他同學(xué)也正在賣力地拍球,我也卯足了勁拍球。漸漸地,籃球開始聽話了,這讓我更有興趣了。
整節(jié)課就在熱火朝天的運球拍球中結(jié)束了,我們都意猶未盡,快樂的時光總是過得飛快,我們都開始期待下一次的籃球課了。
訓(xùn)練的日記 15
今天早晨,我們?nèi)チ送薰W(xué),考核前幾天的學(xué)習(xí)訓(xùn)練成果。一路上,我聞到了撲鼻的香氣,一棵棵婆娑的桂花樹,隨風(fēng)搖曳。
我們來到操場集合,進(jìn)行了生存訓(xùn)練要點考試。首先是掙脫術(shù),老師抓緊同學(xué)的手,同學(xué)們要按照老師教的方法來掙脫。第二輪是滅火,我們要正確使用滅火機(jī)來滅火。接著又是繩結(jié),雖然我全會,但是沒有百分之百的把握,心理默默的念叨,不要選我,不要選我。誰知道我還是被選到了,我懷著忐忑不安的心情出列了,還算幸運的'是考核雙平結(jié)。這是我打的最好的一種繩結(jié),我三下五除二的打好了繩結(jié),順利通過。最后一項是心肺復(fù)蘇術(shù),這主要是按胸部和人工呼吸?纪暝嚭,老師又做了一個標(biāo)準(zhǔn)的心肺復(fù)蘇術(shù),同學(xué)們的一雙雙眼睛齊刷刷地轉(zhuǎn)過去,目不轉(zhuǎn)睛地看著。
接下來的是生存實踐活動-------游泳考試。我們先來了一場激烈的比賽,比賽剛開始,加油聲彼此起伏,我們班的男子蛙泳獲得了第一名,接著是女子蛙泳,我們班也是第一名,我們把手都拍紅了,喉嚨都喊得直冒煙。接下來是單人比賽,我們班的學(xué)生分成6組。我在最后一道,我問游什么泳姿,老師說什么泳姿都可以。我心理一陣欣喜,自由泳可是我的強(qiáng)項。輪到我了,我一點也不緊張,因為我有十足的把握。
老師哨子一響。我飛快地躍入水中,用我最拿手的自由泳游完了全程,一點也不累,回過頭一看,我最快了。
一個星期快樂的時光就這么過去了,我們在愉快的活動中學(xué)習(xí)到不少的生存本領(lǐng)。
訓(xùn)練的日記 16
今天,唐老師來了一次突擊訓(xùn)練,練習(xí)我們的整隊和整理書包,搞得我們手忙腳亂,亂了方寸。
下午最后一節(jié)課,唐老師先讓我們把書包里的書全部倒出來,并整理好。這使我丈二的和尚——摸不著頭腦,唐老師又想搞什么名堂,她那么多的.點子,可以去拿世界級的“諾貝爾智力獎”了。雖然不明白為什么這么做,但我還是照辦了。我把書包里的書都倒出來,并整理好。當(dāng)我把書都堆成一摞時,唐老師拿起我的一疊作業(yè)本,我被老師的這一舉動嚇壞了,心里有一塊大石頭懸著。
這時,唐老師說:“有必要帶這么多本子嗎?下次把不用的本子放在家里,不用帶來了!蔽衣犃,若有所悟地點了點頭。老師把本子還給我后,就讓我們把書都收進(jìn)書包里,然后演習(xí)一遍交作業(yè)時的情景,但是必須在六十秒內(nèi)完成。剛下完命令,老師就下令開始了。我還沒回過神來,見同桌開始整理書包,這才開始行動,我先將書放進(jìn)書包內(nèi),從高到矮來排序,然后在上面放上文具盒。整理好書包后,我趕忙開始交作業(yè),我先翻到做的那一頁,然后放到相應(yīng)的地點,把作業(yè)交好后,我又坐端正拿出語文書,假裝讀書。隨后我們把作業(yè)收回來。最后,老師讓我們出去整隊,并請一位同學(xué)來演示一遍?赐炅搜菔荆覀兗娂娦Х,很快就交好作業(yè),開始假裝讀書。就這樣,一節(jié)課結(jié)束了,我們也學(xué)到了不少生活常識。
突擊訓(xùn)練,練出了效果,練出了智慧。
訓(xùn)練的日記 17
3月12日 星期六 小雨
今天,我報名了足球班,并去到了足球場參加訓(xùn)練。一路上,我看到了許多的景物:大樹綠樹成蔭,河邊的野花都爭奇斗艷,在河水的映襯下,顯得更加美麗了。路上我還經(jīng)過一個果園里面,鮮果飄香。再往前走就可以看到一個綠色的草地,真像一個翠綠的大地毯,一望無際,其實,這就是一個巨大的拱形球場,就是我的目的地。
到了足球場,一張張陌生的面孔望著我,那時刻,恨不得找個洞立刻鉆進(jìn)去。我突然想到,足球有什么難的?不就是踢一踢的問題嘛。開始踢足球了,一開始我還不會,別人好像都練過似的,個個非常精通。訓(xùn)練的第一個項目是掂球,那是用腳 的`中心來把球踢起來,然后等到球降下來的時候再踢一下,并且球降下來的時候不能落地,這個動作真難帶子!我最多都只能掂兩次,邊我的好朋友都只能掂三個。
第二個項目是轉(zhuǎn)球,但是不能用腳尖踢,只能用腳弓踢,我還不知道什么是腳弓,但教練耐心的教我,告訴我怎樣踢才是對了,后來我才踢對了。
到了最后,當(dāng)然是最精彩的一個項目――打比賽啦。教練把我們分組后,就開始比賽了,我本想搶對方的球,可是對方隊員來了個靈活轉(zhuǎn)身,再轉(zhuǎn)給另一個人,才讓我沒搶到,后來,他們以5:2的強(qiáng)勢成績贏了我們,期待下次我們能贏他們。
訓(xùn)練的日記 18
自從放寒假開始,媽媽總是盯在我背后,督促我跳繩、跑步。這不,一大清早,老媽就將我從床上拖了下來。接下來···
“楨熠,跳繩去!”媽媽高亢的一聲“河?xùn)|獅吼”,我使勁睜開睡意朦朧的雙眼,抓了跳繩,來到了車庫。“記時,開始!”媽媽一聲令下,我用盡渾身解數(shù)搖晃雙臂,以前健步如飛的我頓時仿佛變成了一頭老黃牛,沉重的雙腿像捆上了鐵沙,又似被鐵鐐鎬住,沉重的`手臂連動一下都顯得十分吃力,每一腳踩下去都撞出“轟轟轟”的聲音,地面宛如隨時都會坍塌,剛跳了不下十個,我就已經(jīng)累得氣喘吁吁,滿頭大汗,汗如雨下了。
“停停停!”媽媽怒眼圓瞪,柳眉倒豎“一分鐘才三十六個,你怎么這么差?!都是你不好好鍛煉……”媽媽說了一大堆教育我的話,聽得我耳朵都快起老繭了。接著,媽媽稍稍一喘氣,命令道:“跑步去!”無奈,我瞇著眼睛,伸了個懶腰,丟下跳繩,走出了車庫。
“呼,呼”剛不到兩三分鐘,我已經(jīng)累得上氣不接下氣了,空癟的肚子直鬧空城計,雙腿像被灌上了鉛一樣。清早寒風(fēng)凜冽,侵入我心冷得我瑟瑟發(fā)抖,再看一旁的媽媽,一邊蹬著自行車,一邊緊盯著我。真是的,她應(yīng)該也下來陪跑嘛!這叫以身作則!
第二天早晨,當(dāng)陽光躍出窗口,媽媽已站在我的旁邊。額,又要開始新一天的殘酷訓(xùn)練了!
訓(xùn)練的日記 19
今天是個特別的日子是我們要去在浙江舉行的特別奧運會參加團(tuán)體操匯演,經(jīng)過一個多月的訓(xùn)練,我們的團(tuán)體操已經(jīng)很棒了,所謂:臺上一分鐘,臺下十年功啊,我們終于等到了這一天。
我們學(xué)軍小學(xué)五年級的同學(xué)們排著整齊的隊伍走上了去留下中學(xué)的路上。路上說說笑笑,十分的激動,畢竟辛辛苦苦的練了那么多時間啊,太陽的暴曬,放棄了上課,放棄了休息,但我們并沒有放棄訓(xùn)練,頂著烈日,堅持訓(xùn)練,老師們在旁邊提醒著我們,新的動作一點點的增加著,帶著這份心情,終于來到了匯演的道路上。
經(jīng)過長時間的汽車,我們終于到達(dá)了目的地,我們排著整齊的隊伍走入,但是并沒有馬上開演,因為現(xiàn)在正在舉行開幕式,我們只好在外面等候,說著,笑著,歡呼聲充滿操場,忽然,空中冒出彩色的煙,啊,那是什么炮,好漂亮啊;
老師說這是一種彩色的.煙霧彈,而有的同學(xué)卻笑著說這是瓦斯彈,聽著,看著,說著,我們大家都笑了起來,我們快樂的玩著游戲,唱著好聽的歌曲,三個小時不知不覺就過去了,當(dāng)老師說排隊時我們根本不敢相信,三個小時,那么漫長,怎么那么快就沒了呢?
當(dāng)我們進(jìn)入場地的這一刻,不知道從心里的哪一端發(fā)出了緊張和害怕。老師的鼓勵,激發(fā)了我們的動力,老師的提醒,我們牢牢的記在了心里,我們刻苦的訓(xùn)練,牢牢的映在心中,我們的訓(xùn)練為的就是今天啊,同學(xué)們,加油!
訓(xùn)練的日記 20
很久沒練武術(shù)了,今天,感受最深的是正踢,正踢時我的腿沒有踢高沒有伸直,手掌沒有撐平,以后我一定要加強(qiáng)訓(xùn)練。不要被別人嘲笑。下面是我三天的'武術(shù)訓(xùn)練記。
第一天。
剛開始我們先熱身運動,把韌帶拉開,我在豎叉時腿一直壓不下去,坐盤做不下去,搬腿時沒辦法放在頭上。
輔助動作盤打還可以,另外一種摟手坳弓步?jīng)_拳弓步壓不下去,直角做成了鈍角;彈腿沖掌并步抱拳腳我總是沒有踮起來;馬步架打手沒有橫拳豎拳搞不清楚,婷婷姐姐為了我動作好記編個故事:前面有個敵人我用左手揮一下,他還沒死,我用右手沖拳打他還沒死,我再用左手打還沒死,最后我用右手沖掌被我給打死了,這時,我的左邊又有敵人,我馬上收拳回來用右手打他一下給打死了,我的右邊又有敵人,我用右手沖掌打他一下死,我就馬上收氣又來一個敵人,用右手插過去給他一個暗示,又打他,連續(xù)地打他......
第二天:
好久沒動了,今天腿很痛很想不去,但是媽媽讓我堅持,上午,沒讓我練基本動作就讓我練輔助動作,打敵人的動作打錯了。后來,我規(guī)定拳我很多地方都不會,我總是蹲不下去,掌沒撐好,勾手也做不好。
早上,我去體校時,只遲到一會兒,跑步后壓腿,做基本動作我還學(xué)了三個招式。1先正踢跑一小段空中腳板對著前面;2掄臂單拍腳掄臂拍地炸拳;3
。掄臂單拍腳右腳弓步左手拳右手掌而且右手壓著左手。
第三天。
婷婷姐姐又教我一個套路,為了好記動作又編一個故事口訣:左手右手的掌都朝著左邊,這時右邊有個敵人,我的右手擋過去,同時左腳往后退,左手穿掌,撲步后整個人成大字形撐起來,重復(fù)......
訓(xùn)練的日記 21
今天,又是嶄新的一天。早晨,6:30起床,開始艱辛的晨練。先是復(fù)習(xí)昨天學(xué)習(xí)的,又把它加強(qiáng)練習(xí)。吃完早飯后,因雨天天氣,所以就取消了拉鏈在下午進(jìn)行。上午,我們在宿舍門口練習(xí)有:整理著裝,稍息,跨立,踏步。經(jīng)過上午的訓(xùn)練,開始明顯比昨天有進(jìn)步,只是口號沒有別的喊得響。
中午吃完飯后,在水池邊洗好碗,就回寢室整理內(nèi)務(wù),準(zhǔn)備午休。在睡覺后,漸漸有了精神!一聲哨響起,馬上就床上起來,穿好衣服后,迅速跑到外面集合。下午,我們完成上午沒有完成的任務(wù)——拉鏈。我們開始兩路兩路的走,在路上我們幾次不小心碰到了東西,注意力沒有集中。過馬路后,往回走了,漸漸的回到軍校;氐杰娦:,我們又開始了訓(xùn)練昨天的東西。踏步手沒擺好,腿也沒有弄高,所以就顯得沒精神。休息,回到寢室,頓時感到腿痛,手臂痛。不過這點痛不算什么,因為后面還有三天。一定要堅持下去。要不然就不是一名小軍人了。
晚飯吃過后,我們在大禮堂看軍事電影《沖出亞馬遜》讓我們感觸很深。講的'是兩名中國士兵到外國的獵人學(xué)校上課。經(jīng)過許許多多的殘酷的訓(xùn)練,最后才取得成功。在這中,他們也曾有放棄過,但是他們還是堅持下來了,他們這種堅持不懈的精神令我敬佩。所以,無論接下來的訓(xùn)練有多么的艱難,我都能做到不放棄。這部電影使我懂得了團(tuán)結(jié)就是力量的意思,友情和那種愛國的精神。還讓我學(xué)會了無論任務(wù)多么艱難,身為一名軍人連生命都可以不要去完成任務(wù),這種無私奉獻(xiàn)的精神令我感動。
希望,明天能繼續(xù)努力。
訓(xùn)練的日記 22
今年的五一勞動節(jié)過得真有意義,因為我參加了小主人報組織的宜興太湖為期三天的拓展訓(xùn)練活動。
第一天一早,我們就坐上大巴趕往目的地,到了那兒七個教官已經(jīng)正等我們了,我們先把行李擺放整齊,然后下車排隊,我們分成七個組,教官給每組發(fā)一面小旗,然后說:“馬上拿一支筆在旗子上寫上你們隊的名稱,口號,隊歌!蔽覀冴犐塘苛艘幌聦懮狭耍簣F(tuán)結(jié)合作隊。口號是:人心齊,泰山移。隊歌是少先隊隊歌。寫好后輪流展示,然后,我們先玩了“不倒森林、通天塔、車輪滾滾”等游戲,之后就到賓館休息了。
第二天六點多我們就起床跑步了,我們一邊跑一邊欣賞太湖的美景,遠(yuǎn)看水天一色,湖面上波瀾不驚,我想大概是因為它還沒有睡醒吧;氐劫e館,我們把東西整理好擺車上,然后就玩了“鼓動人心,紅黑大戰(zhàn)、數(shù)字城堡、穿越流沙河”我們隊的隊員都挑戰(zhàn)困難。
晚上的活動是我最期待的,就是露營!我們?nèi)齻人一頂帳篷,我興奮極了,在老師和隊員的幫助下帳篷很快就搭好了,老師給我們每個人發(fā)一個睡袋,我們就像睡在小窩里的三條小蟲子一樣。哈哈!
第三天,我們到景色秀麗的.張公洞去游覽,我們一路上談笑風(fēng)生,到了景區(qū)參觀了張果老的雕塑,爬了山,我們還親手做陶器呢,我做了一個媽媽的生肖送給她,媽媽看了可開心呢!
快樂的時間總是短暫的,三天的活動很快就結(jié)束了,我們戀戀不舍地登上了回家的大巴。通過這次活動我們不僅增進(jìn)了友誼、培養(yǎng)了自己的獨立性還學(xué)到了很多知識,我想下次的活動我一定還要參加。
訓(xùn)練的日記 23
今天是生存訓(xùn)練的最后一天,也是考試的日子,既緊張,又有點兒戀戀不舍。我們進(jìn)入娃哈哈小學(xué),馬上就開始考試了,不過考試是通過抽選學(xué)生來決定的,一般是每個班一到三個人。第一項考試是滅火器的使用,是我最拿手的。我們先抽了402和403班,每個班都在加油,但是馬上加油聲變成了“錯啦!錯啦”的`喊聲,這樣反而把正在考試的人弄得更加糊涂了,原來是拔插銷的地點錯了,應(yīng)該在離著火點1.5米處拔,而不是拿了滅火器就拔。
第二項考的是繩結(jié),用于野外求生,F(xiàn)場立刻緊張起來,因為這也是考試中最難的一部分,不過我也不知道老師是怎么看出繩結(jié)打得對不對的,但也還是沒抽到我。
第三項考的是心臟復(fù)蘇,我覺得這是最簡單也是最有趣的一項。但是真正做起來,要保證手不移位,還要找對位置,不然就沒有通過。好多人都是手掌移位,所以失敗了。我真佩服老師能不移位,又能找對位置,還能把握節(jié)奏,真厲害。
最后一項,就是我最喜歡的游泳。先是游泳比賽,每班各挑選出男女幾名,只聽口哨一吹,就看見每位選手向離弦的箭一樣沖了出去,加油聲震天響,連我自己說話的聲音都聽不見了。比賽結(jié)束了,男女兩賽都是我們401班勝出,太棒了。然后,我們又進(jìn)行了游泳測試,一下子大家又開始緊張起來,怕自己沒游好。我的成績是良,下次我一定要達(dá)到優(yōu)!
學(xué)會生存訓(xùn)練結(jié)束了,我學(xué)到了很多野外求生自救的方法,要是下次還能有這樣的機(jī)會就太好了,我也會更加努力地學(xué)習(xí),爭取把所有的生存技能都學(xué)會。
訓(xùn)練的日記 24
今天的作文課上,田老師要給我們來一次全新的寫作訓(xùn)練,還說是為了培養(yǎng)我們的創(chuàng)新能力和想象力。他只給我們做一個動作,要求我們就這個動作發(fā)揮想象,寫一篇文章。一聽這個消息,我們都十分高興,因為我最反對寫命題作文了。同時,我們都在猜想著老師的這一“奇異的動作”。
上課了,只見田老師走到講臺前,拿起一支粉筆,用手指輕輕一帶勁,粉筆一下子成了兩半。而后,他一松手,粉筆便自然落到地上。
“哇”全班一片嘩然?刹痪茫瑢W(xué)們就一下子全懵了:這么一個簡單的動作能叫作文?怎么寫?寫什么?見大家惘然的樣子,老師笑著說:“請同學(xué)們大膽的想象,由這個動作你能想到什么?怎么想就怎么寫?我相信大家都能寫出一篇杰作!”老師的鼓勵就是法寶,這不,下面又像沸騰的水一樣吵開了。有的同學(xué)說:“老師,這不叫作文,這叫營養(yǎng)過剩,消化不良!”還有人說:“這叫浪費國家財產(chǎn)!”甚至有的.像吃了豹子膽:“老師就像個兇手,殺害了無辜的粉筆!”
我本以為老師會生氣,沒想到他仍舊笑著說:“這些想法都很好,再大膽一點,思路再開闊一點就好了”“廢話,粉筆斷了就斷了唄,能寫出什么文章?”我生氣地想。
可班里的一些同學(xué)經(jīng)他這么一說,仿佛一下子開了竅,一個個竟提筆飛速寫了起來。不一會,教室里便鴉雀無聲了。
“哼!鬼知道他們寫些什么玩意兒,說不定,讓老師看了不氣昏過去才怪呢。那時候就不是英雄了。等會就有好戲看了!做個免費觀眾,我還真夠榮幸的!”我在胡思亂想。
但是,我總不能就這樣在教室傻坐,萬一作文完不成還得挨訓(xùn)。家長知道了更饒不了我,我只好聽天由命,就這樣無可奈何地寫下去……
訓(xùn)練的日記 25
眨眼間,時間又到了星期六下午。第二節(jié)課,我參加了田徑訓(xùn)練。
上課后,指導(dǎo)老師來了。他對我們說:“這一節(jié)課的訓(xùn)練內(nèi)容是踢足球。我們五年級的學(xué)生對他們六年級的學(xué)生。我們有八人,他們有六人。
他們先發(fā)球。一個人向我們一方踢了一下足球。球立刻向我們這一方飛來。他們中的幾個人隨著足球向我們沖過來。我們不管這一些沖過來的人,因為我們只要攔住足球就可以帶球沖過去,就萬事大吉了,就OK了。我站在原地沒有移動,等待時機(jī)參加踢球。這時,六年級的一個學(xué)生踢了一個長球,球正好向我這里飛來。我立刻跑上去把球攔下?墒,這一只足球卻怪得很,我一個撲空,它就向我方的球門飛了進(jìn)去。現(xiàn)在,場上的比分是0比1,我們落后了。這一次,要我們開球了。我立刻飛起一腳,把足球踢向左邊。左邊的學(xué)生接住球往旁邊踢,同時傳給了旁邊的一個同學(xué)。那個同學(xué)接到足球后,立刻猛沖上去。他在跑上前的.時候把球踢向右邊,傳給了另外一個同學(xué)。那個同學(xué)接住足球后立刻飛起一腳把球踢向球門。對方的球門想去接球,可是已經(jīng)來不及了,球已經(jīng)從他的腳下滾進(jìn)了球門。啊,我們踢進(jìn)了一球。我們高興得跳呀蹦啊!現(xiàn)在是1比1 ,平局。又要輪到他們發(fā)球了。他們一發(fā)球,我們就去搶來踢……比分很快變成了5比1。
現(xiàn)在,有一些同學(xué)參加進(jìn)來一起踢足球了。他們增加了一人,而我們增加了十多個人,這一下,足球比賽的分?jǐn)?shù)可想而知,他們輸?shù)梅植磺鍠|南西北了。還沒有等到下課,他們就不踢了,拿著自己的東西走了。我們還叫他們繼續(xù)踢足球,可是他們卻一句話也不說就走了。于是,我們高興得大聲叫了起來,因為我們五年級戰(zhàn)勝了六年級了!
訓(xùn)練的日記 26
第三次來到鐘村了,不過這一次會住在這里久一些,我感覺這段時間里從實習(xí)中我將學(xué)到很多東西。
我與班里其他五個女生一起住在304宿舍,這里的宿舍沒有柜子,于是我們很有創(chuàng)意的把兩張高低床并起來,這樣上下兩張大床就可以睡下六個人,而能空出一張高低床用來放行李。其實這是我們?nèi)ブ熬拖牒玫。大床很溫馨?/p>
下午集合后與老師一同認(rèn)種,發(fā)現(xiàn)很多植物都是看到感覺很熟悉卻想不起種名、科屬,看來我在認(rèn)種方面還需要更多的努力!比如腫柄蔓綠絨、網(wǎng)紋草、落地生根、口紅花、一葉蘭等這些觀賞花卉,是平時在圖志和書籍中常見的,但真正見到之時卻想不起有關(guān)它們的任何信息了……尤其是,口紅花媽媽在家也有種,竟然也想不起名字了,實在是很丟人的事!
印象最深刻的是碰碰香,一開始很多同學(xué)聞到它的.香味和薄荷的氣味相似猜它是薄荷,但是從形態(tài)上看卻不像,它長著有絨毛的小圓葉子,顏色略深,很可愛,很惹人喜歡,它的名字同樣很可愛。
我組扦插方案原定為金魚草,但由于需要材料較多,考慮到大鵬總金魚草有限,改為蟹爪蘭。
我們配好藥品去大棚時天基本已經(jīng)黑了,就在大家正要采集蟹爪蘭枝條時,一個工作人員告訴我們,如果我們打算浸泡十二小時,就不能選擇這類肉質(zhì)植物,因為浸泡時間常長會使其死亡。我們這才猛然想到這一點,之前怎么沒有考慮到呢?最終,我們才將材料定為金邊富貴竹。
由此,我認(rèn)為在今后實驗設(shè)計方案是要綜合考慮多方面因素,周全可能影響的因素,不能草率決定。
訓(xùn)練的日記 27
很久沒練武術(shù)了,今天,感受最深的是正踢,正踢時我的腿沒有踢高沒有伸直,手掌沒有撐平,以后我一定要加強(qiáng)訓(xùn)練!不要被別人嘲笑!下面是我三天的武術(shù)訓(xùn)練記。
第一天。剛開始我們先熱身運動,把韌帶拉開,我在豎叉時腿一直壓不下去,坐盤做不下去,搬腿時沒辦法放在頭上。
輔助動作盤打還可以,另外一種摟手坳弓步?jīng)_拳弓步壓不下去,直角做成了鈍角;彈腿沖掌并步抱拳腳我總是沒有踮起來;馬步架打手沒有橫拳豎拳搞不清楚,婷婷姐姐為了我動作好記編個故事:前面有個敵人我用左手揮一下,他還沒死,我用右手沖拳打他還沒死,我再用左手打還沒死,最后我用右手沖掌被我給打死了,這時,我的左邊又有敵人,我馬上收拳回來用右手打他一下給打死了,我的右邊又有敵人,我用右手沖掌打他一下死,我就馬上收氣又來一個敵人,用右手插過去給他一個暗示,又打他,連續(xù)地打他.......
第二天:好久沒動了,今天腿很痛很想不去,但是媽媽讓我堅持,上午,沒讓我練基本動作就讓我練輔助動作,打敵人的動作打錯了。后來,我規(guī)定拳我很多地方都不會,我總是蹲不下去,掌沒撐好,勾手也做不好。早上,我去體校時,只遲到一會兒,跑步后壓腿,做基本動作我還學(xué)了三個招式。1先正踢跑一小段空中腳板對著前面;2掄臂單拍腳掄臂拍地炸拳;3。 掄臂單拍腳右腳弓步左手拳右手掌而且右手壓著左手。
第三天。婷婷姐姐又教我一個套路,為了好記動作又編一個故事口訣:左手右手的`掌都朝著左邊,這時右邊有個敵人,我的右手擋過去,同時左腳往后退,左手穿掌,撲步后整個人成大字形撐起來,重復(fù).......
訓(xùn)練的日記 28
在暑假里,運動是必不可少的。要努力去做好這個運動,更要從中去尋找啟示,去做得更棒更好!
羽毛球——手部肌肉運動。那輕盈的羽毛,可能就是它會飛的原因了吧!在這個暑假,我可沒有遠(yuǎn)離它,在7月底,我可是天天練習(xí)的!
7月27日天氣晴
開始練習(xí)顛球的我,對于球還是沒有那么敏感,羽毛球靜靜地躺在球拍上,我興奮極了,心想:嘿嘿,像我那么好的學(xué)生,顛球分分秒秒就會被我“干掉”的!
我開始了,深吸一口氣,手往上一抬,羽毛球就“飛”了起來,它在空中學(xué)小鳥優(yōu)美地扇動翅膀?墒,是一通亂飛,一會飛東、一會飛西,一點規(guī)律也沒有。我滿腦問號,第一次嘗試:5個。
我心想:我堂堂七尺女漢子,我的威風(fēng)怎會被羽毛球給一壓再壓,變成一個“草包”。不行,我一定要練習(xí),就算天塌下來也要練習(xí)!
7月29日天氣晴
“哈哈!”經(jīng)過幾日的練習(xí),我的水平一直“漲漲漲!”我要跟這幾天也一直練習(xí)的弟弟一絕高下!我看看弟弟,心想:就他那小身板,敢和我比,真是可笑!比賽開始了,在打球的同時,我也時刻觀察弟弟的一舉一動。突然,弟弟一個高球吸引了我的注意力,我的球落地了,我沒有接到。弟弟勝利了,這讓我十分羞愧。
媽媽問:“知道為什么會輸?shù)舯荣悊?”“我輕視了敵人!”我回答。媽媽笑了笑。
是的,輕視敵人是永遠(yuǎn)得不到好結(jié)果的!
運動星挑戰(zhàn)賽馬上就要到來,鍛煉身體的'同時堅持練習(xí),可以讓我們獲得更棒的身體。
九位同學(xué)在日常的運動鍛煉中有自己的思考和感悟,分享了小妙招,從中你是否也受到啟發(fā)了呢!
讓我們運動起來,文明其精神,野蠻其體魄!
訓(xùn)練的日記 29
3月13日 星期四 晴
今天,我跑步時,才發(fā)現(xiàn)自己這么沒用了,要是再這樣不鍛煉下去,恐怕到時連走路都沒力氣了。因此我下定決心,從今天開始要好好鍛煉身體,為自己,也為中考!沒有什么是做不到的,只有想不到的。只要我們相信自己,并堅持不懈,就一定行!
3月18日 星期日 陰
呼!真是艱辛!要在所剩不多的時間里提高體能還真不容易啊……真有點后悔初一和初二時沒有好好鍛煉,不知現(xiàn)在臨陣磨槍還來不來得及!現(xiàn)在鍛煉起來,腿部的.肌肉不免有些痛楚。唉!更可悲的是,我的身體無法持續(xù)幾天都鍛煉,要隔一段時日才能進(jìn)一步訓(xùn)練,這樣子,時間哪夠呢?但是,與其說喪氣話,不如把握好時間趕緊訓(xùn)練,這樣子才有可能達(dá)到“更快,更遠(yuǎn)”……
3月24日 星期五 多云
真是頭疼!肩膀和腿部的肌肉都疼,走起路來也不太利落了,讓我無法加強(qiáng)訓(xùn)練,這可怎么辦呢?時間所剩不多了,我卻一籌莫展,無所長進(jìn)……我曾想拼命地練,不過我意識到如果這樣下去的話,我的身體遲早會跨的。應(yīng)科學(xué)地、合理地進(jìn)行訓(xùn)練,這樣子才會有效。如果暫時無法訓(xùn)練的話,就應(yīng)該停止訓(xùn)練,待狀況好轉(zhuǎn)再繼續(xù)訓(xùn)練。不能慌!慌也沒用。
3月31日 星期四 晴
嗚!本來腿好得差不多了,結(jié)果又因體育課跑步的關(guān)系嚴(yán)重了。一個女同學(xué)不知咋的,忽然腿抽筋,疼得她哇哇大叫,路過的人都被引過來了,想必她一定很疼吧!我曾經(jīng)早上睡醒伸一伸
懶腰,結(jié)果腿抽筋,那滋味確實不好受。清明節(jié)快到了,正好有幾天假,這樣我就可以好好“養(yǎng)傷”了,放假歸來時,便是我賽道沖刺日了,一切就看我這之后的努力了,加油!
這就是我那段時日的美好回憶,也是我人生中的一筆寶貴的精神財富!
訓(xùn)練的日記 30
11月29日星期一多云轉(zhuǎn)陰
今天上午,我們來到軍訓(xùn)的地方——西湖少年軍校。
分配好宿舍,穿上迷彩服,我們就開始訓(xùn)練了,訓(xùn)練的第一個內(nèi)容是——練軍姿。
首先,腳要向外分開約60度,手要緊貼褲縫,肩要往后張,要挺胸抬頭,背要挺直……在軍營里口哨就是命令,只要一吹口哨,我們就要擺好軍姿,站下來,頭和脖子都很酸,肩和腰都很痛。訓(xùn)練了這么長時間,只有一個感受——苦。終于,我們挨到了中午。
中午吃飯也有很多規(guī)矩,教官一吹口哨,不管我們在干什么,馬上要站好?墒牵覀円蛔聛,就唧唧喳喳的議論著,怪不得,馬上就有一聲清脆的口哨,把我嚇了一跳,隨即站了起來,餐廳馬上又變得很安靜?梢蛔氯サ臅r候,又不知道從哪傳來了小聲的講話聲。我們就這樣站起來又坐下,坐下又站起來……
終于,可以好好吃了。在家里,我吃好飯就可以休息了,等媽媽來洗碗。可是,在這里要自己洗碗。如果是小桌長的'話,還要洗湯盆,飯盆。
下午到了。教官教我們疊被子。疊被子要疊得有棱有角的,不要皺巴巴的,要光滑。折好后會有點像豆腐干。有一首軍歌——《團(tuán)結(jié)就是力量》,“團(tuán)結(jié)就是力量,團(tuán)結(jié)就是力量,這力量是鐵,這力量是鋼……”那調(diào)子多么雄渾,那歌詞多么有氣勢,為了保護(hù)祖國,我們要團(tuán)結(jié)。
我們踏步的口號是:我要訓(xùn)練,我要吃苦,我要成才。對呀!不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹?不經(jīng)歷艱險怎么會有最后的成果?那些個個英姿颯爽的教官不都是吃過許多的苦,才能有現(xiàn)在的成就。
訓(xùn)練的日記 31
今天是生存訓(xùn)練的第二天,在游泳課上,我們男生女生再次進(jìn)行了游泳大PK。
由于人數(shù)的'原因,我很不幸被編入女生組。我是男生!我心里反復(fù)思考:在女生組就該出一份力,可是男生會把我當(dāng)成“賣國賊”,我該怎么辦呢?只見女生隊馬上要輪到我了,到底出不出力?突然,我心生一計:我不是抽筋了,可以用蛙泳應(yīng)付一下。
輪到我了,我猛一頭扎進(jìn)水中,開始了蛙泳,可蛙泳不給力,我的腳又開始疼了。干脆來個豬刨式,我瘋狂地用雙手扒水,雙腳拍水,掀起了陣陣巨浪,看起來游得十分賣力,可對手馬上追上我了。唉……幸好女生沒有發(fā)現(xiàn),否則,小命難保!
第二輪時,我終于回到了“祖國”男生組,我又成了第一棒,對戰(zhàn)女生天下無敵的宣辰。我開足馬力,迅速向前沖。我不顧對手,只看前方,將力量集中到雙手和雙腳,一個勁地向前游,順利地傳給了下一棒。同學(xué)們評價,這次我與宣辰打了個平手。
在生存課上,我學(xué)會了打活結(jié)、半結(jié)等。
又是一次生動快樂的生存訓(xùn)練!
訓(xùn)練的日記 32
以前和爸爸打乒乓球時我總是敗將,無論使出多大的努力,都不能打贏爸爸,心里很不服氣。為了能打贏爸爸,我讓媽媽在暑假里給我報了個乒乓球班。
教練首先教我推擋的動作。我認(rèn)真練習(xí)了一個星期后,教練還是不教我其他的'動作。我很納悶,這么多天了,為什么還不教我別的球技,整天讓我做推擋的動作呢?
直到后來學(xué)到攻球的時候,我才發(fā)現(xiàn)練習(xí)推擋動作是基礎(chǔ),也是很重要的。要是動作不熟練,你就是費了九牛二虎之力也無法把球打好。
我的球技正在逐漸提高,可是我也有打退堂鼓的時候,因為教練一讓做動作就是幾百個,甚至上千個。做完以后,胳膊都抬不起來了,有時乒乓球不小心打到眼睛上時,眼睛直冒金星,疼得我不想打了。
然而,一想到要和爸爸決一勝負(fù),就必須苦練功夫。媽媽也在一邊鼓勵我說:“吃得苦中苦,方為人上人!庇谑牵艺褡骶,繼續(xù)苦練。我每次學(xué)會一個新動作就纏著給爸爸比賽,目的是為了鞏固這個新能力。在我的不懈努力下,現(xiàn)在趁爸爸不留神之際,我也能贏一局,別提有多高興了。
現(xiàn)在,我很喜歡打乒乓球,只要好好練習(xí),說不定將來能當(dāng)個優(yōu)秀乒乓球運動員,獲得金牌,為國家爭光。
訓(xùn)練的日記 33
今天就是回學(xué)校的前一天,怎么說都是挺興奮的,所以今天集合的特別快,內(nèi)務(wù)比平時整理的好多了,教官看了,態(tài)度比平時好多了,我們心里也很高興,因為教官很少夸我們呢,我覺得這時候的汪教官好偉大啊。
我們吃過了早飯,就到操場集合,在上級教官到之前,我們所有的育才一小的學(xué)生已全部到齊,上級教官說:“今天我們檢查廣播操,”我們大驚失色,以為昨天教官強(qiáng)化得廣播體操都快要忘記了,我們按要求分好左右和前后的距離,第一次做的很差,上級教官升生氣極了,我們只好再做一遍,在烈日之下,我們汗流浹背,手快沒有力氣了,就這樣我們一直做了半個小時才讓我們休息,看來不出力不行啊,睡午覺的時候,我們都在討論早上的苦,“真是做死人不償命啊”“真是慘啊”。
下午,太陽更加猛烈了,打的.都被考的火熱的,汪教官和我們講了關(guān)于交通方面的知識,我們只用了5分鐘的時間就全記住了,而且我們還學(xué)回了交通指揮操,教官對我們的評價也很高,晚上回到宿舍已經(jīng)是累的筋疲力盡了,就這樣一天過去了。
訓(xùn)練的日記 34
今天是生存訓(xùn)練的開幕式,我們四年級組懷著激動的心情來到娃哈哈小學(xué)。杜書記在開幕式上發(fā)表了簡短的講話,接著馬上開始了生存訓(xùn)練的活動。
我們先去了多媒體教室,了解了一些關(guān)于地震的知識,并學(xué)習(xí)了救生和自救的知識,同學(xué)們聽得津津有味。
接下來就到了大家期待已久的'游泳課程時間。老師將大家分為初學(xué)組、入門組和無敵組。我學(xué)游泳已有2年了,理所當(dāng)然地進(jìn)入無敵組。在無敵組里,我們男生和女生進(jìn)行了游泳接力比賽。同學(xué)們各自亮出自己的高招,有的用蛙泳,有的用自由泳,有的用蝶泳,還有的用狗刨式。我作為第一棒選手,站在泳池起點,心情非常激動緊張。只聽得一聲哨響,我和對手如離弦之箭,以光一般的速度向前出發(fā)。我開足馬力,迅速揮動雙臂,兩腿用力拍打水面?纱笫虏缓,我發(fā)現(xiàn)無論自己怎么也追不上對手,等游回來停下后,我才知道,剛才自己的腳抽筋了,怪不得腳那么疼。
臧政煒出發(fā)了,他的小宇宙爆發(fā)了,短短幾秒鐘,就把對手拉得很遠(yuǎn)了,他的兩腿比我有力多了,掀起了巨大的浪花。
同學(xué)們在游泳池爭先恐后,個個像浪里白條,不相上下,最后打成平手。
第一天的生存訓(xùn)練很快就結(jié)束了,我們真的不愿意離開游泳池。明天見,游泳池!
訓(xùn)練的日記 35
過新年,每個人臉上都洋溢著歡樂的喜悅,我也一樣,但更讓我高興的是,就在前幾天,哥哥帶我正式參加了體育訓(xùn)練。
我練體育的`原因是出于愛好,也想體驗體驗是什么感覺,F(xiàn)階段是我的大哥哥來指導(dǎo)我們做動作。
我們到了體育場,看見一群大哥哥在熱身,然后向我和哥哥打招呼。接下來訓(xùn)練開始了,哥哥教了我們一些基本動作,我們先圍著操場跑五圈,感覺不怎么累。因為我邊跑邊和那群哥哥聊天,聊得很開心,挺快樂。然后我們開始第一個動作——拉腿,先把腿蹺到桿子上,身體慢慢向前傾斜,慢慢,慢慢直到要一點疼為止,然后起身,繼續(xù)重復(fù)前面的動作,五個為一組。
接下來教我們第二個動作——高抬腿,就是跑的時候膝蓋要抬高,頻率要快,哥哥讓我們先跑100米,休息5分鐘,接著再跑5個100米。雖然有點累,但是我很開心。
體育鍛煉不僅能強(qiáng)身健體,還能讓我從那些大哥哥那學(xué)到許多東西。以后我要堅持努力,不放棄練體育,一定要向哥哥一樣成為一名優(yōu)秀的體育生!
訓(xùn)練的日記 36
今天是我們學(xué)習(xí)打籃球的第一天,我早上很早起床,吃了早餐。就出門坐車來到城南小學(xué),進(jìn)了學(xué)校。在操場上見到了老師,同學(xué)都到齊了,老師說:“大家到我這來把球領(lǐng)過去!蔽伊ⅠR跑了過去挑了個藍(lán)色的球。我終于能擁有一個屬于自己的籃球了,心里好開心、興奮。領(lǐng)了球才發(fā)現(xiàn)我們班鄭腓力也來了,他也在這學(xué)打籃球。這樣我們就有伴了。鄭腓力對我說:“你真會挑,挑個顏色這么好看的.籃球!
挑好球我們就開始上課了。老師首先教我們?nèi)绾闻那,運球時不被對方搶球。用右手運球,左手護(hù)球,以防止球被搶。學(xué)了30分鐘后,老師讓我們休息會,我拿起水杯大口的喝了起來,我心想學(xué)習(xí)打籃球可不是一件容易的事,規(guī)則又這么多,我要努力才行。休息完之后,我們又開始學(xué)習(xí)投球,就是要對準(zhǔn)籃球筐上用白線畫起來的正方形,老師說:“只要能碰到筐上的用白線畫起來的正方形,基本上都會投進(jìn)去的!眲傞_始我覺得很難,但是我越投越起勁,越投越準(zhǔn)。本來我投10球進(jìn)2球,后來就投10球進(jìn)5球了。
下課了,老師發(fā)給我們一個套籃球的網(wǎng),讓我們把籃球放進(jìn)去帶回家。第一天學(xué)籃球覺得還是有些累,但是我會繼續(xù)堅持、努力地。
訓(xùn)練的日記 37
為期五天的生存訓(xùn)練今天結(jié)束了,在這次生存訓(xùn)練中我感受頗多。第一天的游泳訓(xùn)練對我來說有很大的挑戰(zhàn),看見同學(xué)們像一條條歡快的魚兒在水中暢游,我四肢不聽使喚地游起狗刨式泳姿,頂著同學(xué)對我的嘲笑,我給自己打氣,給自己加油,每天都有一點進(jìn)步,通過四天的.努力,我用標(biāo)準(zhǔn)的蛙泳姿勢,終于在今天的游泳測試中獲得了優(yōu)秀。看著紅色卡片上寫著“榮譽證書”四個燙金大字,我心里喜滋滋的,這幾天的努力沒有白費。
安全教育課上,我學(xué)到了許多知識和本領(lǐng)。了解了各種災(zāi)難,有海嘯、地震、雷電?在緊急情況下如何逃生與求救。當(dāng)別人遇到危險的時候要怎樣進(jìn)行正確的施救。我聽得津津有味。老師還請我做家假人道具,這讓我對緊急施救方法有了更深入的理解。技能課上我還學(xué)會了使用滅火器、拋繩、打救命繩結(jié)?
今天的綜合測試我們同學(xué)們同心協(xié)力在各個項目上都取得了不錯的成績,獲得了總分第一。
這次的生存訓(xùn)練課既讓我掌握了應(yīng)急自救能力,又使我懂得了在困難面前不要退縮,要挑戰(zhàn)自我的道理,受益匪淺啊!
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